1樓：KeepJay
從我個人來說，早餐主要是考慮營養和快速兩個因素。
對於街邊的炒粉、炒麵這類的餐點，偶爾一兩天還可以過的去，但時間長了，就不行了。而作為乙個上班族，早上又沒有那麼多時間來做早餐。
所以自己吃簡便的營養早餐想來也有3年了，主要有幾種配搭：麥片、堅果、水果、牛奶。
各種配搭一般都會買幾種，例如麥片有燕麥、黑麥、小麥胚芽等等。同樣，堅果也有好幾種，也是換著來吃。麥片作為主食，可以有飽腹感，堅果、水果和牛奶作為營養補充，和主食配搭，可以做到營養均衡。
近三年來，我主要吃開兩個牌子，麥片主要是精力沛，堅果則是精力沛和三隻松鼠的都有。
更關鍵的是，所有這些都是用開水沖開即食的，非常方便。通常我是起床之後就燒開水來沖泡，刷完牙洗完臉然後開啟手機看十分鐘，就可以吃了。既營養又簡便，對於乙個上班族來說可以是乙個很好的選擇了。
2樓：小灬七
白煮蛋，吐司，牛奶，早上起床用電煮鍋煮上，然後去洗臉刷牙，收拾，十分鐘，關火，換衣服提東西走人，哦，記得家裡準備食品袋，裝雞蛋的，還有一根香蕉或者幾個聖女果，或者你自己愛吃的水果，每次買東西，少買點，每天吃新鮮的，下班買，第二天上班帶，再買個便當袋，所有的早餐裝裡面，提了就走
3樓：紅塵
這個覺得啊！我有乙個特別方便的，什麼也不需要！早上不吃就行了 ！
像我們這麼懶的人，早上要麼不吃，要麼外面買個早餐吃！要自己做的話我覺得你可以自己煮一點粥，加一點排骨皮蛋酸菜等等都可以！或者早上下點麵條吃，這個比較方便，幾分鐘的事！
每天早晨對於上班族來說，哪些早餐準備起來是既快又有營養的？
早餐應該保證足夠的碳水化合物，蛋白質，優質脂肪，蔬菜，水果。即使不能全部滿足，至少要保證其中三個，尤其是碳水和蛋白質，而且你吃完要有滿足感，不能吃完一點感覺也沒有。如果要臨時買，可以選擇包子 豆漿 雞蛋 帶個蘋果，分量按飯量來調整 豆漿雞蛋不能同吃已經證明是錯誤的了 這樣可以說是完整的一頓飯。以上是...
有什麼便捷早餐適合上班族吃？
健康閨蜜房雪穎 很多上班族喜歡帶幾個包子 餅子之類的拿到辦公室去吃，讓我說，不如早起15分鐘，關於早餐的所有煩惱就都沒了。早餐其實很簡單，用餐時間也不長，每天早起15分鐘，就可以很從容的去早餐店吃一頓不錯的早餐。例如，乙個雞蛋，乙個包子，一碗豆腐腦或粥，一盤小菜，就是不錯的早餐，慢慢吃也不會超過20...
上班族和大學生快速解決早餐的方法有哪些？
瘋而不jue 我在學校時往往起的比較早，就如果直接去食堂的話，大多數情況是抵達食堂後，只能看到阿姨和大叔們正在忙忙碌碌，因為包子 油條 豆漿 稀飯 各種饃等等都還沒有登場，然後得等個十幾二十分鐘吧，才能吃到想吃的，但如果沒有需求的話也很好解決，就是不能選擇你想吃的食物，只能吃那裡已經擺好的東西。所以...