1樓：
本人第一次去健身房鍛鍊，感覺還挺不錯的！
早就想去健身房了，可惜各種有事啊心理上有障礙害羞啊導致一直都沒去。終於下定決心去了一次。當然去之前搜尋了一下注意事項及攻略說是運動裝備和初級入門運動比較好實現。
買了壓力塑身褲穿了之後感覺很棒。
進去以後會有接待給你介紹，然後我去體驗了跑步機，讓旁邊的女孩子教我的很容易嘛！跑步區有空氣淨化儀器。
接著去體驗了動感單車。進去後有個男生很瘋狂的踩，就我倆我就找了個靠牆的位子踩。感覺很愉快。
之後就去大廳了有水有網路，有網路就感覺很自在，在那裡玩了一會兒。注意力全部在自己身上，偶爾會瞄兩眼帥男。
整個過程四個小時左右。覺得自己棒棒噠。終於做了一件很久就想的事情，雖然很渺小。
週末花點時間做健身很好。
2樓：
考慮到樓主是妹紙，那麼。。
既然是妹紙嘛，在意這些幹嘛。先玩自己熟悉的器械，突然假裝痛苦的叫一聲，會有漢紙來問你有木有受傷，勾搭成功。然後拉著漢紙轉，嘗試各種儀器，從入門到精通不是夢。
當然，最關鍵的是，樓主一定要表現萌萌噠。
3樓：網兜
新手不丟人！！
在健身房看見新手很正常，心情好的還會指導一下，順便秀秀優越。當然也會看見不懂裝懂的，這種人只能離遠一點，我怕被啞鈴砸著。
4樓：
不要擔心自己不會用器械，可以虛心的問練了很久的健身房常客，不要擔心自己用的啞鈴太輕，沒人會嘲笑你，因為他們也曾經只能用這麼大的重量，而且他們知道有一天你可能會超越他們，最可笑的人就是什麼都亂動，盲目的用大重量裝逼，動作不規範到滑稽的地步
5樓：NTNF
1、穿運動服運動褲（穿襯衫、牛仔褲去鍛鍊的一看就是運動菜鳥）2、穿運動鞋（我見過穿舞鞋、涼鞋去跑步機的女生）3、長髮的女士請綁好頭髮
4、控制動作，張馳有度，量力而行，不要讓器械桌球作響。
以上為健身房常識，也不僅限於健身房，所有運動必須認真對待，尤其對於不常運動的人士，只有尊重常識才能避免受傷，達到運動效果。
至於動作是否規範，不要在意，菜鳥的動作不由自主，該犯的錯誤都會經歷一遍。
個人的運動經驗一眼就能看出，自然會有教練「熱心」指導。
6樓：我維生素Z
哈哈~昨天第一天去健身房。
換完衣服不知道怎麼走，問了乙個剛練完回來的妹子。。妹子好心得還告訴我回頭去哪兒洗澡》.<
因為跑步機沒位子，所以在旁邊的乙個蹬腿的機子上打發時間。不知道怎麼用，就問了旁邊在用的乙個弟弟。。也很熱心，告訴我怎麼操作。
後來跑步機有了位子，第一次用跑步機好緊髒。。不過跑步機很友好，順利跑了半個小時。
很爽~感覺其實多問的話就好了，大家都很友好啊~況且，都是不認識的人，鬧笑話也沒啥不好意思的，嘿嘿~
7樓：王上
哈哈我第一次去時也是擔心這個問題，各種不好意思跟在工作人員屁股後面畏畏縮縮，後來發現根本沒人鳥你。時間長了技能get多了才有了小夥伴。樓主想多啦
8樓：愛吃鍋包肉
給題主提個醒，健身老手跟你說「哥們，重量大了吧！？」你別傻乎乎的說「沒有，挺好的」因為老手們的言外之意是「動作不對」只不過人家不好意思說而已。
9樓：
人對未知事物恐懼或緊張是正常的，坦然接受自己的緊張、不自信就好。
另外想法不等於現實，你自己覺得自己表現得很慫，別人未必這麼認為。
準備的話，準備一套運動服和運動鞋、洗澡用品就可以了。
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