1樓：不愛吃糖的糖糖
失眠有很多原因主要看你是哪種情況造成的失眠？才能更好的調理呀有的是神經衰弱造成的！有的是心裡壓力大造成的的失眠！你看看你是屬於哪一種？
2樓：
1.睡眠限制。大腦在記錄人閉眼的時間（所有閉眼的時間都認為是睡眠），所以當你失眠後白天不要想著補覺，因為補覺是沒用的。
所以失眠後，白天盡量不要補覺，讓身體積累更多的睡眠需求壓力，這樣到晚上就能更好入睡。你應該也有過這種情況吧，好幾天沒睡了，困得不行，這時不管你失眠與否，倒在床上就睡著了，這就是睡眠穩態的作用。
2.逆來順受。當你躺在床上睡不著時，你就很焦慮，焦慮就會促使你想法入睡，你越想越睡不著就越焦慮，這樣就陷入了乙個死迴圈。
與其這樣還不如就靜靜的躺在床上，不要去想這樣才能睡著，難受就難受著吧。告訴自己睡眠時自然發生的，時間到了自然就睡著了。
3.學會管理情緒。如果你因為失眠而焦慮，就想著去克服焦慮客服失眠，那麼事實是你發現你克服不了，也忘不掉。
就像心理學實驗，告訴你：「你要忘記大象，你不要想起大象」。結果是你反而記得越牢固了。
我們平時是怎麼忘記大象的，其實就是好好生活，將大象淡忘在日常生活中。面對失眠和焦慮，其實也要這樣做。當你不想著克服，讓他存在也無所謂的時候，不在那麼神經兮兮防備等閒視之的時候，反而就能睡著了。
4.養成健康規律的作息。不要因為失眠，就讓自己的作息亂的一塌糊塗。要堅持早睡早起，多鍛鍊身體，有乙個好的身體，乙個好的心態，睡眠自然就好了。
3樓：巴江蜀流
老祖宗的國學風水知識還是要相信一點的哈！
這些知識都不是空穴來風的哦，是有一定的道理的哦！
當然，社會上也是有一些坑蒙拐騙的和這相關。
所以，需要找到明師，指點迷津才行的！
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