1樓：養髮管家
1）日常注意作息規律，不要長時間熬夜，多做鍛鍊；
（2）注意飲食，少吃辛辣刺激食物，少喝啤酒碳酸飲料，多吃富含蛋白質食物，如：堅果類、大豆類、雞肉魚肉類的食物，對頭髮生長有好處。
（3）若是出油多，可以在洗頭髮的水裡加一點茶葉水，可以控油。洗頭髮不宜太頻繁，每週2-3次為宜。
正常新陳代謝每天都會掉40/50根頭髮的，秋冬季節每天掉70/80根也正常；如果脫髮每日超過100根，連續時間在2個月以內，那就需要注意了。
2樓：futile趙
題主你好，我是20歲開始脫髮，用公尺諾和菲娜5個月後止脫。
當時我去醫院看大夫的時候，大夫和我說「你這只剩下三分之一的髮量了，你呀趕緊趁現在還有頭髮，趕緊找個物件！」我聽了之後大為震驚！！！
在止脫之前，我的心情一直是很沉重、沮喪的。尤其是在狂脫期那一段時間，我的心情更是跌落谷底，每天渾渾噩噩，打遊戲都提不起勁來，我每天就在網上蒐集各種脫髮資訊，每天焦慮到不行。就是這樣我到了五個月，在五個月後的某天早上，五洗頭的時候突然發現我的頭髮幾乎不在掉了，我在用毛巾擦頭髮，頭髮也沒有掉的時候，我才意識到我已經停止脫髮了！！！
從哪之後我吃飯也想了，打遊戲也有勁了，連上樓都不費勁了。好傢伙。
帽子是個好東西。在脫髮期間，我一直戴著帽子，主要是因為我覺得大家都在注意我的頭頂，因為我不僅脫髮，而且我還有嚴重的少白頭，很多白頭髮，在加上頭髮稀疏，這顯得我在人群中格外突出。然而戴上帽子就完全OK。
我能理解題主的一部分心情，我也希望題主可以早日止脫，加油堅持一下頂住。
3樓：尚俊主任
用藥最好在醫生的指導下使用，自己不要亂用藥，一旦用錯藥很容易讓脫髮變得更嚴重，現在還年輕，對頭髮要加強保養，平時養成好的生活習慣。
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