1樓：千年
比學識，你學習不好，比錢，你就打個工，比父母，你指望年邁的老母親老父親養你一輩子？就僅僅是讓你建個身，稍微有點那麼過人之處，你都不行，哪個女人會喜歡你這樣的操蛋？等著你討厭的人把你喜歡的人摟床上，你在躲在廁所裡嚶嚶嚶？
幹就完了兄弟。
2樓：PandaD
不要一上來就扛扛的舉鐵，累不說，第二天渾身疼，保證讓你第二天就失去了去健身房的想法，慢慢來，新手真的還是請個私教，不求他能讓你變成6塊腹肌，帶你把所有的機械都知道怎麼用，別乙個人這個玩兩下那個推兩下，馬上就失去健身的興趣了。
3樓：UFC FIT健身中心
首先制定目標和計畫，目標要切合實際，可以先簡單一些，不要給自己壓力，前1-3個月每週的計畫要簡單一點，製作容易完成的計畫，先讓自己的身體養成乙個運動習慣，習慣以後再適當的增加一些運動方式和飲食搭配，當身體接近目標的時候，在制定下乙個目標。切勿三分鐘熱度，切勿一開始運動量太大！！！
4樓：咔咔
想著自己的目標
改善自己的訓練
定期拍照看看是否有改變
三個月為乙個標準看看身材體能體成分變化，不能著急給自己設定挑戰目標，比如跳更高的跳箱
給自己設立一些街頭健身的動作去學習和挑戰
諸如此類等等
5樓：廢柴之柴
多看熱血勵志的節目，體育比賽啊，極限運動比賽什麼的。
多學習健身知識，務必根據自己的能力制定合理的計畫，不要透支，要細水長流。
設立最容易達到的目標，一點一點往上加。
實在不想練的時候就不要練，心氣兒也是有波峰波谷的。
最重要的是，問問自己，是不是真的想要健身，是的話，就好好堅持吧。
6樓：playersong
想清楚你要什麼？變強壯？變健康？獲得好身材？
想清楚了目的再量化目標.正確制定合理目標並獲得成果就容易堅持，甚至真正喜歡.
7樓：隨風去吧
介紹一下我個人的一點小經驗。
1定期給自己個小禮物，作為完成的獎勵，無論是新裝備還是新補劑。每次有新裝備都會很想試試運動。
2不要弄的太痛苦，你是正常人，別人堅持不下去的你也基本堅持不下去。特別困難的事你很難長期堅持。
3跟著乙個願意帶你的大神，事半功倍。
4盡量不要稱重，把計畫的時間延長。就像一碗飯多了少了你自己能看出來不用每次吃飯都數一下有幾粒公尺。
8樓：阿蘇
窮！捨不得辦卡的錢，捨不得買的粉浪費了，也捨不得自己買的那麼多好護具。然後練著練著就發現許多變化，漸漸就會喜歡了。（個人親身體會）
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