1樓：齊洺康
所謂運動白痴就是不會不懂得怎樣運動健身，沒有運動方法。
所以，只需要保持心態愉快，注意飲食習慣良好。比如；飲酒抽菸、暴飲暴食，熬夜打遊戲等。飲食健身配合積極健康的心態，每天慢走半小時左右，就是一種比較適合的運動方式。
如果腦子沒有不屬於「白痴」，以上就比較適當，否則，最好不要強行運動。
希望有幫助。
2樓：FreeWings
先從低速運動開始，
以基礎力量訓練、簡單的非跑跳類心肺訓練為目標，輔以基本的關節活動控制、常見動作中的平衡、肌肉柔韌性與關節活動度訓練。
這是一切運動的基礎。
3樓：平凡之路
牆裂推薦慢跑，集減脂，提公升肺活量，促進新陳代謝，鍛鍊主關節耐受力，鍛鍊身體協調能力等等好處為一身，長期堅持還會慢慢愛上它，因為過程中會分泌愉快的多巴胺。
4樓：生命湖
建議您還是從快走開始，速度在6km/h左右，每週3-5次，每次1小時左右。
如果您能堅持乙個月，那就可以開始進入慢跑，配速9km/h左右，跑半小時左右，可以跑走結合。
如果條件允許也可以做水中運動，不一定是游泳，在水中快走或跑步都可以，可以起到更好的鍛鍊效果，還可以增加協調性。
5樓：小小玲瓏寶
快走或者慢跑。慢跑可以不限制速度，不限制里程，但是一次要給自己規定乙個時間。比如一次跑滿二十分鐘，或者半小時等等，從弱到強，重要的是要堅持下去。
6樓：小郭同學
健走1月，邊慢跑邊走，持續慢跑，（可以正常聊天，不大喘氣的慢跑）需要做準備活動，運動後拉伸恢復。最好找人帶著運動，或進健身房
7樓：精緻籃球
只看題目好想「懟」。因為沒有哪項運動是不用動腦子的。
看了解釋，嗯……
身體協調性弱，適合下棋、電競……
找找小時候最愛玩什麼，或者哪個時刻因為運動受過別人的讚許……從愛好、認可出發找到的運動專案最適合自己，因為運動要發揮作用需要長時間的堅守。
「運動」是什麼？
劉哲 將運動與物質分開是不正確的，但將運動看成物質的屬性也是不正確的。世界就是物質，除此之外，世界的一切都是物質的，但世界運動的原因是世界，即物質虛與實相互對立轉化，正是這一轉化才有千差萬別各種事物產生，發展，並衰退，消亡。才有各事物間為存在而相互聯絡和相互爭奪而構成的橫向運動。所以，物質是虛與實的...
運動的定義是什麼？
動的極致是不動，全部轉化為無用功。運動後常接變化，是謂孿生兄弟，運動了即變化了，反之亦成。也即運動 變的絕對性。此觀念是在物質世界方面角度看待，但若到思維層面 主觀上 絕對的運動可變成靜止，一直在運動不相當靜止？也就是常說的不變，是故變化是變了，也可是不變的。靜而生動，動而生萬物，然靜而由何生？質 ...
矛盾運動是什麼？
有一點酷 瀉藥所有社會問題均可歸結為矛盾運動，可以說沒有矛盾就沒有發展 進步和成長，這一點很好理解。矛盾的產生與矛盾的解決是乙個迴圈往復的過程，通過不斷迭代，使矛盾走向收斂，則這種解決問題的模型 模式 則可上公升為工作制度。矛盾的產生與矛盾的解決永遠在博異，而且要從看似無序的特殊中找到有序的一般，要...