1樓：胡教練
我們上面說到運動後喝什麼水也至關重要，喝錯的話不僅會影響我們身體健康，還會影響脂肪的燃燒。所以我們說好身材也是喝出來的。那麼接下來我們就要分析幾種我們常見的飲料。
幫助大家有乙個全面的認知。告訴大家到底該喝什麼不該喝。
如果不是特別高強度的訓練的話，白開水完全可以滿足我們運動後補水所需。運動後我們會感到口渴，這就是身體缺水的表現，所以運動後需要大量補水。運動後補水選擇白開水就可以，白開水中的礦物質就是我們身體最需要的。
但一定要注意少量多次飲用。不要一次性喝太多，也不要喝冰水，常溫的就好。
碳酸飲料可以說是運動後補水的大忌。運動後我們身體根本就處於一種缺氧的狀態。他說飲料中含有大量的二氧化碳。
運動後飲用過多的碳酸飲料會導致我們身體的極度不適。因此建議大家運動後千萬不要飲用碳酸飲料，不要為了一時的舒適而傷害我們的身體。在日常生活中也要盡量少飲用碳酸飲料。
茶或者咖啡中含有咖啡因，咖啡因對身體健康是不利的。運動後我們身體本就處於乙個比較興奮的狀態，我們需要的是休息，而不是讓身體變得更加興奮。雖然說茶或咖啡不會對我們的身體健康造成什麼影響，但是仍然不建議運動後飲用茶或咖啡。
前面我們說到，如果運動量不是特別大的話，白開水就可以滿足我們的補水所需。但是當運動量超過我們平時的幾倍或者身體達到極限的情況下，我們可以選擇飲用適當的運動性飲料。運動飲料屬於功能性飲料，可以幫助我們的身體快速回到運動前的狀態。
但也要注意適量即可，不要過多地飲用。
總結：運動後喝什麼並不被大家所重視。但我希望今天看到這篇文章後，喝什麼的問題不再被大家忽略。
我們總結一下前面所說的，如果運動強度不是很大的話，我們可以選擇白開水，如果運動強度較大，可以飲用適量的運動性飲料。運動後不建議飲用茶或者咖啡。尤其是碳酸飲料極其不推薦。
不管是運動後還是日常生活中，我們都要盡可能地少飲用碳酸飲料。
一些小的習慣很可能釀成大的錯誤。但願大家能重視運動後喝什麼的問題。當然啦，如果覺得白開水索然無味的話，大家也可以選擇淡鹽水小蘇打或者喝一些檸檬水。
但是往往最好的都是最樸素的，看似樸素的白開水，確實最有利於我們身體健康的。今天的分享就到這裡了，希望可以幫到大家。
2樓：茸茸
建議你喝一些淡鹽水，淡鹽水是最佳的選擇。只需要將少量的鹽溶入水中，運動後飲用即可。
運動飲料也是乙個不錯的選擇。因為運動員，然後還含有牛磺素，咖啡因，還有其他的礦物質離子，既能恢復我們的運動能力，也會對我們身體損失的無機鹽有所補充。
啊，椰子奶也可以。運動之前少吃一塊兒糖就可以。別的沒有什麼要特別注意的，這也是我自己的經驗，我一般在去健身房之前會吃一塊兒糖，然後在健身之後會喝一瓶運動飲料。
嗯，總的來說，你大量運動之後不能只喝清水。你可以選擇吃一些食物或者喝一些鹽水，都是挺好的。而且劇烈運動之後。飲用水的時候不可以一口悶，要小量，多次的喝。
3樓：終將迎來破曉
運動後吃主食（碳水化合物）和肉蛋奶（蛋白質）。可以之前的飯省下這個量。
運動出汗流失電解質。可以和運動飲料。
淡鹽水加點兒蜂蜜也可以。但最主要還是充足的水
喝什麼水比較健康？
水晶魚 很多回答都是商家的公關軟文，市面上的水包括純水，如某寶。還有含礦物質的水如某山泉。再到帶到有弱鹼性的 有小分子團的 富氧富氫的等等。自來水不能長喝，因為有重金屬 氯 水垢等，看你家煮水的水壺就知道了。一般生活最起碼要喝安全的水，經濟條件允許的話喝有礦物質帶微量元素甚至有小分子團的水。 麥田 ...
運動完適合吃什麼或者喝什麼？
Happy 剛運動之後不宜馬上吃東西，在飲食方面需要注意以下幾個方面 首先，需要補充水分，運動完之後，體內的新陳代謝加快，會出大量的汗液，避免脫水現象，需要補充充足的水分，可以飲用充足的溫開水。其次，如果肚子餓，需要等1個小時以後再進食食物，可以補充一些全穀類 膠原蛋白以及蔬菜水果等，例如雞蛋 牛奶...
貓喝什麼水比較好？
百香果沒有奶凍 就喝普通的燒開後放涼的水就行，也就是人平時喝的涼白開，最好不要直接喝自來水，可能會生病。水要勤換，並且保證充足，貓咪很喜歡喝水的。 靜靜要努力呀 一開始，特別精心，給貓咪涼白開 後來感覺太麻煩了，就買了桶裝水，貓和我一起喝結果她去喝烏龜槓裡的水，馬桶裡的水，水池的水，杯子裡的水，而自...