1樓：骨髓深處
更多的是隱性的功能。
不像健身擼鐵來的實在，能肉眼看得到身體的變化，網球給你帶來的更多的是全方面的提公升。打網球的人都知道，網球是一項非常複雜的運動，所以給你帶來的提公升也是全面的。包括靈敏、協調、速度、耐力（有氧+無氧）、專注力、決策力、心理等等各個層面
再一點，基本除了有訓練不正確導致的網球肘的隱患，其他對身體沒有任何負面影響，而且是健康安全的隔網運動，不會產生一些有意或無意的危險的身體對抗，簡單的寫了幾句，大概就是以上。
2樓：Minzhe XU
球類運動對於健身來說有一點好處就是把枯燥的動作重複加上了乙個目的，注意力變成了擊球這乙個能看到實際效果的過程。訓練不那麼枯燥了之後，就更容易堅持下去。網球本身的負荷對於一般健身來說已經不錯了。
向後拉拍涉及到身體後側肩背的動作，向前揮拍前側的胸腹。每次擊球都會有乙個微小的下蹲蓄力，下肢的力量鍛鍊也有了。每次揮拍都是乙個涉及到全身協調的動作，再加上不擊球過程中的跑動，在不知不覺中就進行了富有趣味性的全身鍛鍊。
3樓：西蒙
個人以為，除了不能幫助上肢肌肉增大，網球基本上可以替代任何健身運動，並且更有趣味性，成就感和巔峰體驗感。
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