1樓：無錫海曼康復
如圖，這是骨盆前傾時的狀態，前面髂腰肌和後面豎脊肌緊張
反之前面腹肌和後面臀大肌膕繩肌等後伸肌群緊張
一般來說都是長期坐姿不準確引起的骨盆後傾，從頸椎的角度變直，彎腰讓脊柱力線成c型，加久坐髂腰肌縮短變弱，生理力線不平衡，惡性迴圈，所以注意平日鍛鍊和正確姿勢是預防其很好的方法。
2樓：體創首席動力熊
骨盆能向後傾斜，最主要的原因是周邊的肌肉發生了變化。
當肌肉出現不平衡時，會慢慢牽拉改變我們的骨盆位置，最終造成骨盆在體態上的變化。
那肌肉又是如何發生變化的呢…
原因很簡單，就是坐著！坐的太久、坐姿錯誤！
我們經常使用的坐姿就是臀部向前，半躺在椅子上。
這樣的姿勢會造成腹肌、大腿後肌群、臀肌等肌肉縮短緊張，而髖部屈肌和背肌被拉長變弱。
如果這樣的狀態持續時間過長，且不經常做伸展的話，肌肉便會逐漸適應這個狀態，不平衡的肌力就會讓骨盆產生傾斜。
除了以上原因，錯誤的睡覺姿勢、站立姿勢、長期持重物（用臀部支撐重物），以及運動（導致腹肌、大腿肌等相對背肌過度發達）也可能增加骨盆後傾的風險。
3樓：信仰者
骨盆後傾是由於各種原因導致骨盆整體向後傾斜，出現腰椎代償性的變直、駝背以及臀部下垂等一系列的症狀。主要原因考慮髂腰肌、腰背部的肌肉以及腹肌，包括大腿的膕繩肌，由於力量不平衡導致骨盆維持位置的力量不平衡，出現骨盆向後傾的症狀和表現。骨盆後傾主要是考慮肌力原因造成的，也會產生於外傷或先天發育畸形，但是相對少見。
骨盆後傾可以通過相應的鍛鍊，完善的腰背部的肌肉，髂腰肌、腹部肌肉以及大腿的肌肉，完善力量平衡達到糾正。如果骨盆後傾不進行糾正，會造成的代償性的駝背、膝關節的壓力增加，以及盆腔臟器受擠壓等不良的後果。
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