1樓：身體結構調整
真實的情況是身體發生了扭曲。
把身體想象成一根擰緊的毛巾就很容易理解了。
肩膀的高低只是這種扭曲的外在表現。
下圖是接受身體結構調整2個月的變化，期間沒有做過任何「矯正訓練」。
2樓：朝夕
您現在的高低肩明顯可能是日常姿勢不良、肌肉力量不平衡、一些肌肉緊張引起的。建議注意日常學習工作姿勢，盡量不背單肩包，多做左側上斜方肌、 肩胛提肌牽拉，加強前鋸肌，下斜方肌的力量
3樓：同源染色體
先來看教科書上的官方回答：
1 高低肩的定義
高低肩，是指由於各種原因導致人體兩側肩胛骨前後位置和水平面上下位置偏離正常狀態，而整體表現為一側肩膀高，一側肩膀低的特徵,是一種肌肉力量不平衡的症候群。若身體長期在這種狀態下，一側斜方肌上束及肩胛提肌過度緊張和收縮，相應拮抗肌被拉長而弱化，周圍穩定脊柱和胸廓的肌肉也會受到影響，致使高低肩常伴隨脊柱側彎和胸廓旋轉的體徵，故又叫「旋轉肩」。
2 高低肩的發病機制
2.1 雙側肌肉不平衡
人體的組織結構總在不間斷的適應環境，順應人體發力的角度。如果錯誤的動作或不正確的姿勢長期保持和訓練，相關肌肉會形成肌肉記憶，進而發展成一種錯誤的運動模式。當這種錯誤模式長期得不到解決時，維持正常姿態的組織會受到牽連，被動的發生功能性改變，嚴重時發展成結構性改變。
日常背單肩包、睡覺姿勢不正確、長期使用滑鼠、電腦等都會引起經常使用的那一側肩部肌肉緊張，造成這一側的肩比較高。
2.2 骨關節位置的變化
骨關節位置出錯時，影響與之相關的肌肉和筋膜張力的方向，進而累及臨近關節，故常見的脊柱側彎，骨盆傾斜/旋轉，長短腿，足弓問題等都可能相伴而生。如骨盆側傾時，偏高的一側肌肉和韌帶等軟組織因長時間處於縮短狀
針對你的情況，看出你的背部肌肉很發達，應該是進行過系統的健身。但是你出現了高低肩的情況，說明你兩側三角肌及周邊肌肉發力不均等。左高右低說明右側肌肉比較薄弱。
我推斷原因，可能是由於你的左側手臂較薄弱，從而三角肌過多代償，導致左側三角肌強於右側三角肌肩胛提肌等肌群，從而導致左側肩高於右側。
建議：1. 進行弱側力量強化訓練，如啞鈴彈力帶。
2. 強化核心力量，利用平板支撐，瑜伽球核心鍛鍊等動作穩定核心。
4樓：人人健康
你好，形成高低肩的原因有以下幾方面:
第一、高低骨盆導致的高低肩: 形成高低骨盆的原因也有很多種，如翹二郎腿、高低足弓等。骨盆不等高的話，必然會導致肩的不等高。
第二、長期單肩揹包: 由於怕帶子滑下去，就需要聳起一側的肩，長此以往就容易導致高低肩。
第三、脊柱側彎: 由於日常生活習慣或姿態導致脊柱發生側彎，如右手經常寫字或打字、長期朝同乙個方向側臥睡覺、翹二郎腿等，都會導致脊柱側彎，脊柱側彎也必然導致高低肩。
第四、由於運動或生活的不良習慣，造成身體兩側肌張力失衡，也會導致高低肩。
要調整高低肩，首先需要從足弓開始慢慢往上，做精準評估，判斷出是什麼原因引起的，再通過改變生活方式或定向訓練加以調整。
5樓：骨科醫生王明傑
高低肩現象在生活中十分普遍，其主要原因是後天養成的不良姿態和不常運動，故在日常生活和運動訓練中肌肉力量的相對平衡起著重要的作用，當然長期以不正確的訓練方式進行鍛鍊者也會造成肩部一高一低的現象。
引起高低肩的原因
1.雙側肌肉不平衡
人體的組織結構總在不間斷的適應環境，順應人體發力的角度。如果錯誤的動作或不正確的姿勢長期保持和訓練，相關肌肉會形成肌肉記憶，進而發展成一種錯誤的運動模式。當這種錯誤模式長期得不到解決時，維持正常姿態的組織會受到牽連，被動的發生功能性改變，嚴重時發展成結構性改變。
日常背單肩包、睡覺姿勢不正確、長期使用滑鼠、電腦等都會引起經常使用的那一側肩部肌肉緊張，造成這一側的肩比較高。
2.骨關節位置的變化
骨關節位置出錯時，影響與之相關的肌肉和筋膜張力的方向，進而累及臨近關節，故常見的脊柱側彎，骨盆傾斜 /旋轉，長短腿，足弓問題等都可能相伴而生。如骨盆側傾時，偏高的一側肌肉和韌帶等軟組織因長時間處於縮短狀態會出現攣縮、粘連，相對偏低的一側軟組織因長時間受到牽拉而鬆弛，肌肉萎縮，肌張力下降。最終結果是引起臨近關節的肌群力量不均衡，力線偏離正常位置，往上迫使椎體出現旋轉和側傾，引起脊柱側彎，形成高低肩。
往下改變出現長短腿、足弓異常等問題。
6樓：康世品物
單肩包、側睡，走路重心不在中間、打羽毛球、趴桌在偏頭午休、側身坐的視窗類工作
很多，你看你屬於哪一種？
建議做相反的動作逐漸改善，如對肩單肩包，左手羽毛球盡量不要尋求正骨、鍛鍊等等急於改善這些方法，人體運動很複雜，很多人因為側彎最後出大事。建議看下科普：
康世品物：腰椎頸椎疼痛，科學改善方法總結，請收藏！（獻給每天忍著痛努力生活的人們）
7樓：手技道
高低肩形成的原因有多種，在此不再重複，你可以在站裡搜尋一下。
你的情況不算嚴重，但也不要忽視。要矯正這種情況其實並不難，有經驗的徒手整形師用1個小時，做3次就可以了。
你也可以通過鍛鍊的方法矯正，但是需要花較長的時間。你可以通過做引體向上，在單槓上進行蛇形搖擺，上半身做緩慢的左右扭動，拉船等動作進行一些自我矯正。
要進行鍛鍊矯正，還是要找專業的體態矯正師指導。
8樓：私人教練何林
排除開先天骨骼因素，以下原因，主因都是跟長期不良習慣，導致肌肉力量失衡有關；
1、一側上斜方、肩胛提肌、斜角肌相對另一側緊張，讓肩胛骨、鎖骨位置偏高；也可能有以上肌肉過弱，肩胛下壓的情況；
2、兩側斜方肌發達程度不一致；
3、脊柱出現側彎
9樓：雨萱
並不是所有的高低肩都和脊柱側彎有關，你仔細看兩個肩胛骨的位置，左側肩胛骨下角是遠離脊柱的，也就是說你的高低肩是肩胛骨本身的問題。和你的手臂使用不當有關。長時間的左側手臂內旋和單側肩胛提肌緊張，可能導致是導致你這個高低肩的原因。
你自己回顧一下平時身體的使用習慣，如果能對照上改善生活習慣就可以改善體態。
平流層的形成原因是什麼？
質樸 平流層 stratosphere 亦稱同溫層，是地球大氣層裡上熱下冷的一層，此層被分成不同的溫度層，當中高溫層置於頂部，而低溫層置於低部。它與位於其下貼近地表的對流層剛好相反，對流層是上冷下熱的。在中緯度地區，平流層位於離地表10公里至50公里的高度，而在極地，此層則始於離地表8公里左右。 張...
骨盆後傾形成的原因是什麼？
無錫海曼康復 如圖，這是骨盆前傾時的狀態，前面髂腰肌和後面豎脊肌緊張 反之前面腹肌和後面臀大肌膕繩肌等後伸肌群緊張 一般來說都是長期坐姿不準確引起的骨盆後傾，從頸椎的角度變直，彎腰讓脊柱力線成c型，加久坐髂腰肌縮短變弱，生理力線不平衡，惡性迴圈，所以注意平日鍛鍊和正確姿勢是預防其很好的方法。 體創首...
偏執型人格的形成原因是什麼？
孝莉 早年太苦，異於常人的苦。後來，時過境遷，條件變好了，別人難以理解為什麼還要那樣過活。其實，那種長期養成的面對挫折的能力已經深深刻在心裡，成為自然而然的生活方式，以至於始終不放過自己。而那些從未經歷過的人指手畫腳，雖然有時候是對的，但他們永遠無法明白為什麼偏執狂寧願受苦也不願意妥協，因為，正是那...