1樓：caicache
四個動作，我頸椎病有症狀，練了覺得很有用，你可以試試能不能行。https://
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478874945634387
2樓：鐘文
頸曲變直只是乙個影像學檢查結果，並不是疾病的診斷。而頸曲變直的患者，說明他有可能因長期的不良習慣造成頸肌勞損 ，椎體的壓力持續增大，造成脊柱的力學結構失衡，由此造成頸曲變直，而結合臨床表現來看，多表現為頸肩部軟組織肌張力過高 ，區域性血液迴圈障礙，關節間隙變窄，部分患者會出現椎間盤膨突或頸椎胸椎小關節紊亂，簡單點說，就是頸背部繃得很緊，容易累，頭暈頭疼 ，精神不振，部分患者還會出現疼痛不適或關節活動受限上肢麻漲。
頸曲變直是長期伏案工作的人群多見的脊柱生理曲度改變，由於頸曲變直後，脊柱關節壓力增大，脊旁軟組織過於緊張，區域性血液迴圈障礙，容易誘發小關節紊亂軟組織勞損椎間盤突出等症狀，所以早期發現還是早期處理比較好，但需要結合具體症狀考慮，如果拍片檢查有頸曲變直及椎間盤突出的徵象，但沒有明顯的疼痛不適或神經壓迫症狀，說明脊柱還處於相對穩定的狀態，這個時候進行適當的功能鍛鍊，注意日常生活工作的自我保護，是可以慢慢恢復的。不過最好有心理準備，頸曲變直起碼要三年以上的慢性勞損積累，想鍛鍊恢復起碼也要堅持一年以上才有效果。飛燕頸肌對抗訓練游泳平板支撐的效果都不錯，但最好在練習前多做一些拉伸頸肩部軟組織的動作，所以一般建議是先做單槓拉伸，再練習飛燕或頸肌對抗。
單槓拉伸，雙手拉著單槓，全身放鬆，順著身體的重量懸吊十到二十秒，放手休息一下，反覆做十到二十次，早晚堅持。
頸肌對抗訓練，雙手抱頸部，頭向後仰，雙手肘關節盡量貼緊，維持十到二十秒，然後盡量張開，維持十到二十秒，反覆十到二十次。可以拉伸頸肩部軟組織，保持頸曲，預防寰樞關節失穩。
飛燕鍛鍊要從自己能承受的最低量開始，慢慢增加，不要過於追求強度或時間。
頸椎病會不會引起大腦發脹？頸椎病引起的大腦發脹怎麼解決？
康世品物 會，影響了頸椎關節周圍的交感神經，整天頭都是暈的，長期低頭，後腦勺底部的肌肉還會發生鈣化，酸困脹都是常見現象。可以暫時徹底緩解，利用增進迴圈和減輕肌肉負擔雙管齊下的原理如果要從根本上解決，還是要鍛鍊。康世品物 腰椎頸椎疼痛，科學改善方法總結，請收藏！獻給每天忍著痛努力生活的人們 拿走不謝 ...
頸椎病有什麼症狀？
Felicity 我是長期對著電腦工作，導致頸椎時不時痠痛，還很容易落枕，去醫院拍了片，醫生確認為頸椎病了，讓我平時一定要多注意。單位同事看我老因頸椎痛請假，就推薦我去秀域門店試試超V熱動力機械人和點陣波專案，她之前肩頸問題就是用超V熱動力機械人和點陣波改善好的。開始體驗超V人動力機械人的時候，整個...
頸椎病可以恢復嗎？
已登出 過年的時候不良的姿勢玩手機，然後脖子彆扭。定身持咒半個小時，脖子扭動一下噼里啪啦，真舒服。反正咱滴頸椎腰椎什麼的是沒問題滴，身體舒暢。 動穩醫合鄭長海 可以通過改善頸椎的生理曲度增加頸椎的接觸面積，強化頸椎周圍的深層肌群增加頸椎的穩定性。這樣在建立頸椎的正確運動模式和保持好的習慣是可以恢復頸...