1樓：小風
袋泡咖啡：1.放伴侶（反式脂肪酸）的咖啡，不能碰。
2.放全脂牛奶的咖啡，胖得少一點，但還是有飽和脂肪酸，會胖。低脂牛奶咖啡，難喝，不太有人點。
3.純速溶咖啡，不會胖。4.
建議星巴克的豆漿拿鐵，這不是袋泡咖啡了。不要放糖。
奶茶必胖：1.加反式脂肪酸的奶茶不能碰。
2.如果是純牛奶，胖得少一些，但還是有飽和脂肪酸，會胖。如果是低脂牛奶茶，不好喝。
結論：偶爾喝傳統港式奶茶。不要放糖。
茶包是個好東西，不胖，不要放糖。
2樓：瓦貓
袋泡咖啡和奶茶會的，因為裡面有乙個叫伴侶的東西叫植脂末，也叫奶精，還有就是都含糖，人體攝入多餘的糖是直接轉化成脂肪，所以這兩個東西都會在長期喝的過程中讓人發胖，但是實在想長期喝，可以買點咖啡粉、滇紅茶，我買的是這家的，然後備註磨成粉
紅茶是我自己賣的紅茶，滇紅野生紅和滇紅曬紅茶沖泡奶茶口感比較好
再買點掛耳空袋，把咖啡粉或者是茶葉分裝好，家裡如果有夾頭髮的電夾板，把封口的地方夾一下，實在沒有用熨斗也是可以的，熨斗都沒有最簡單的就是把長一點的水果刀在火上燒一下，在掛耳箭頭上邊那個燙一下，把掛耳口封好
或者直接買乙個樂扣樂扣的咖啡杯，買咖啡粉的時候告訴他麼把粉磨粗一點，但是還是會有一點細粉沉底不好喝，到是泡茶很好用，我在上班的時候就喜歡用這個杯子。
沖泡好以後加純牛奶，或者是水牛奶，水牛奶香醇多一點，口感會好點
然後千萬不要加糖，我平時如果身體情況比較好我都是不加奶喝的，如果身體情況不大好的情況下，喝黑咖啡或者茶葉會低血糖，會手抖，這種情況我就會加奶，大概咖啡湯/茶湯和奶1比1的沖泡，如果平時在家，我會直接把奶加熱，然後把茶葉過一遍水去灰以後直接丟到奶裡面煮一下。但是奶茶和咖啡不加糖香味口感都會比奶茶店差很多。
還有就是如果在家的時候，可以適當加點糖煮著喝，先用空鍋子放點白砂糖，讓白砂糖化掉微焦時候加奶進去煮開再加茶或者是咖啡包
長期喝奶茶會致癌嗎？
沃的課堂 可能致癌，因為奶茶為了保鮮，所以在製作的時候，會加入一些防腐劑，而有的防腐劑對我們的人體是有害的，可能會致癌。比如說是一種叫做含己二烯酸的防腐劑就是一種致癌物。長期喝奶茶還有其他危害 1 長胖。有資料顯示 如果連續喝奶茶超過三個月，血脂肪以及膽固醇也是公升高。而且市面上賣的奶茶都是由奶精構...
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四方 咖啡可以長期喝只要每天控制好飲用量就可以，最好不要超過400ml，咖啡有促進消化的功能，每天上午10點前喝咖啡有促進排便的作用，過了這個時間效果會降低不少。 口腔健康 隨著現代生活節奏的加快，人們越來越需要在白天甚至在晚上的時候保持清醒。雖然想保持足夠清醒最好的辦法是保證充足的休息，但是這對於...
明明就知道奶茶不能多喝碳酸飲料不能多喝，就是戒不掉，有什麼方法不喝？
繁星 如果能做到限量的話，每天一杯不影響吃飯喝水沒關係的。題主如果是想徹底戒掉，可以試試不吃飯只喝奶茶，老想喝歸根結底是沒喝夠，一次性喝到吐就戒掉了。把每天喝多少當成必須完成的任務，最好找個人監督你，這樣為了面子也得喝完才行，對吧 對了，還可以買個體重秤，每天看看體重 生田繪梨 喝夠了喝厭了喝煩了就...