1樓：燕麥牛奶
不知道題主說的是哪種堅持，如果是每天堅持的話，我是真的不建議。說實話，跑步或者任何其他的運動，我真的不建議每天跑或者每天做，然後還要求或暗示自己要每天堅持，哪一天沒跑心裡就萬分難受覺得自己沒有毅力或者什麼吧啦吧啦一堆責怪自己的理由。
我還是說一下自己的經歷吧。語言組織的不夠好，就請見諒了。我也是號稱喜歡運動的人，主要是覺得自己有點胖，內心還是喜歡骨感美的，但貌似很難達到啊。
喜歡羽毛球，雖然打的low也沒機會和大神一起練。還有健身房，偶爾跑個步。以前有段時間，我也給自己定下目標，要每天堅持跑步，每次跑多少圈，前幾天還能堅持，後面就不行了，感覺每天去跑步或運動就像乙個任務一樣，再加上身體也會有一定的疲勞，天天跑真的累，有時是因為沒有時間，可還是覺得自己沒有堅持而責怪自己。
後來想了想，運動應該讓人感覺到放鬆和壓力的釋放，是一件美好的事兒，為什麼還要給自己這麼多條條框框，給運動這件純粹的事貼上一些本末倒置的標籤，所謂的每天堅持真的有必要嗎？真的有用嗎？當你給自己定下每天堅持的目標時，你是否已經把運動當成了任務，每天做運動就像完成任務一樣，而你也被那個所謂的「堅持「所羈絆，影響你的心情。
這就像套在盒子裡的人一樣，你的喜怒哀樂都被框在了這個盒子裡。總之，生活還是隨意點好，別給自己那麼多框框。
說到健身房，這算是我大學花的最值的錢了，自認為是堅持的最久的一件事了。我說的堅持不是每天泡到健身房各種練，而是堅持一種健康的生活習慣，保持運動的習慣，以及不算差的飲食習慣。通過健身房，我開始了解各種與運動有關的知識，知道了怎麼合理的配合有氧和無氧對想要的健身效果更有效，熱身，拉伸，增肌，開始了解人體組織結構，開始注意平時的飲食，吧啦吧啦還有很多就不廢話了。
最重要的是，這種運動的習慣使人更加Sunny自信，運動對身心的影響都是巨大的。
2樓：ccxx
堅持說不上，大抵是喜歡清早的Sunny，操場上的學習的同學，一兩首自己喜歡的歌，一群跑跑走走的小哥哥小姐姐，一切都剛剛美好而已。
3樓：
堅持一年了，突然晚上再想起早晨六點要起來跑步就睡不著了，一關鬧鐘就立馬睡著。歇了大半個月，去健身房了，再也不想早起了。你問我怎麼堅持晨跑，我不知道，能堅持跑步就已經不錯了。
4樓：凌凌凌凌凌蕾
晨跑這種東西，感覺開頭真的很難，我也是最近開始跑步，第一天又困又累，很不想起來，第二天全身痠痛起不來直接撲街了，第三天開始有點適應，最後慢慢成習慣了…
關於如何堅持下來，我的原因如下：1.如果不起來的話，會受到我媽的鄙視〒_〒 2.
在跑步的時候，不斷給自己心理暗示：跑步真的是太開心了！！！ 3.
和我爸一起跑步互相督促 4.下了乙個運動類的軟體，每天跑完會打卡，收到他人的鼓勵的成就感以及看到別人好的身材時的羨慕都是我繼續的動力5.做好適當準備，適當意味著你要有一定準備比如提前定好鬧鐘，準備好衣服，想好路線等等，可以讓自己內心裡重視這件事，但一定不能準備過多而導致不願意或者沒精力去跑步了………
晨跑只要堅持下來，總會有成效的，加油！()
夏天晨跑怎麼收汗？
當代知遲分子 先說好，純屬個人經驗，沒有經過科學驗證。1.跑步結束後，充分拉伸肌肉，讓身體鬆弛下來。拉伸結束後，以散步到快走之間的乙個速度步行5到10分鐘。2.回家如果補充水分，選擇熱水。3.沖澡也要衝熱水澡。4.不要著急，越著急越容易出汗。5.保持好心態，夏天出汗很正常，只要不是虛汗就行。 Piu...
晨跑後犯睏怎麼辦？
東北大鐮刀 晨跑後犯睏是訓練過度的表現，你要適量的運動，以出汗和不累為標準，一點點增加運動強度。早上也不適合高強度的訓練，還是以健康為目的。適量運動就好，困就不對了。自己調整一下，有計畫的跑步。希望你越來越好。加油。 胃疼已好轉 我除去休息日每天早晨5點準時出門跑步，四季不休，說說經驗。首先是晚上必...
怎麼能不長痘？
我感覺不長痘也挺容易的呀，我15天的時間就把多年的痘痘給消了，先讓你們看看我沒有說謊！就比如說平時吧，什麼能吃什麼不能吃，你自己心裡沒點數嗎？自己管不住嘴，那能不長痘痘嗎？像油膩甜食 牛羊肉都要戒，動物內臟也得少吃。還有要記著，別手賤，痘痘不能隨便擠，那樣只會越來越嚴重。然後就是用藥方面，少用那些偏...