1樓：OoJacky-Jackson
我們也是脾胃虛弱要去看中醫的平時食療山楂小公尺山藥輪番上陣，自己網上搜尋按摩手上的穴位會有所改善。還是要自己了解一下養生知識才行
2樓：鋒言竅語·話健康
瘦不一定是壞事，但是太瘦就是營養吸收不夠，會造成氣血不足，繼而引發其他問題。首先要找出脾胃虛弱的原因，從你的描述，初步判定胃裡有寒氣，如果是胃裡有寒氣，那就每天喝點薑湯暖胃排寒氣，同時每天吃些五穀雜糧（五色入五臟，健康有保障），多吃一些黃色實物潤脾胃（玉公尺是最好的），和豆類（補充蛋白質），以及薯類（補充纖維素），每天確保喝水量和睡眠（不熬夜不宵夜），身體是乙個整體，獲得健康需要整體去思考，而不是區域性去處理。
3樓：
「吃不胖」根源是陰虛，一般會口乾舌燥，經常會感覺煩躁不安，睡眠不踏實等等；多伴有胃火旺，這類人群特徵是舌頭很紅、舌苔少。所以，瘦人增重首要健脾養陰清虛火。
√滋陰清火為主要方法。石斛、麥冬、枸杞子、黃精等都是滋陰降火的佳品，日常泡水、燉湯均可。同時，飲食上宜多食甘潤生津之品，如牛奶、蜂蜜、雞蛋、甲魚、海參、銀耳等。
√飲食多樣、營養均衡。養成良好的飲食習慣，不要挑食、定時定量，少量多餐，細嚼慢嚥。改變進餐的程式，先吃濃度高，營養密度高的食物，再吃其它食物。
選擇適度烹煮的食物，如：蒸、燉、滷、炒、煮等食物，避免油炸、煎、烤、辛辣刺激性食物。增肥可以考慮杏仁、芝麻、腰果等食物，將杏仁和芝麻粉加入牛奶來喝，腰果則可以當作零食來吃，長期堅持會有不錯的效果。
√適當運動。不推薦高負荷的體育運動，陰虛體質者由於素體津液不足，應注意選擇中小強度、間斷性的鍛鍊專案，避免在烈日下或悶熱的環境中運動，並留意出汗情況，運動後及時補充水分。
4樓：柔嘉養生知識
中醫認為，人體中的脾有運化食物中的營養物質、輸布水液、統攝血液的作用，胃是人體最大的消化器官，一旦脾胃虛弱，無力消化食物，運輸營養物質，那麼人就會消瘦，吃進去的東西不但消化的不充分，同時也影響身體對食物裡養分的吸收。
如果自己脾胃虛弱的話，想要長肉，就要先調理好脾胃。
1、多吃黃色食物，黃色入脾胃中醫講究的是五行對五臟，脾胃同屬土，黃色入脾胃，所以一定黃色食物可以滋養脾胃，例如：玉公尺、小公尺、黃豆、南瓜等等都是很好的選擇。
2、甘味養脾胃中醫理論認為甘味能補虛緩急；酸味能斂肺澀腸；苦味能降洩燥濕；鹹味能軟堅散結；辛味能發表行散。適度的甘味最能頤養脾胃，例如：蜂蜜、山藥、大棗芋頭、栗子、冬瓜等等。
調養脾胃最好從流質食物開始，多喝溫的雜糧粥、肉糜粥等。
3、日常的飲食應當要保持一定的規律，盡可能的做到三餐定時、不暴飲暴食，少吃精公尺白面、油炸煎烤、寒涼等食物。
4、積極樂觀的情緒對於脾胃的調養所起到的作用也是很大的，俗話說「氣大傷肝」，而中醫五行中肝屬木，脾屬土，木剋土。所以說有很多人的脾胃也是因為肝氣不舒導致的。
5、適當運動，健脾開胃。適度的運動有助於脾胃，人體的胃腸功能可以得到相應增強，從而增加其消化液的分泌，促進食物的消化和營養成分的吸收。
6、忌食寒涼寒涼對脾胃的刺激最為嚴重，尤其是在夏季。
男生怎麼能長胖，一直不長肉？
迪迦 這個我很有發言權呀，曾經的我176體重只有55公斤，也是怎麼都吃不胖的那種 健身後，體重72公斤了現在。如果是健身小白，最好找個專業的教練，前期幫你一下，自己不要瞎練，動作不規範反而不好。 逸飛 乙個人長不胖，有多方面原因，著急不來的。拿我來說，從小就是瘦不拉幾的，到初中還是那種大風會刮跑的體...
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青瓜 更新一下，喂了兩次牛肉以後開始痴迷生牛肉了，貓糧從綠福摩換成了麻利雞，換糧期偶爾軟便，體重回公升了0.5kg 原回答 問一哈樓主現在情況怎麼樣啦，我家貓咪也是不長肉，絕育後越來越瘦，動不動就拉肚子所以也不敢瞎喂，生牛肉又不愛吃，愁人 畫喬丶 想長胖啊，換金素，保證肥得特別快，不過要自己補充卵凝...
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