1樓：小lucky
可能是發汗後沒有擦乾汗很快變冷，毛孔張開因為天涼寒氣也入侵了再加上平時鍛鍊身體估計你用力有點猛了本身就有點受了。可以去汗蒸一下祛祛寒吧我覺著
2樓：春秋
我說說自己的體會，我家在東北，供暖到3月底，每年4月初這幾天屋子裡一下子溫度下降，屋外氣候本來就乍暖還寒，如果正好碰上陰天潮濕，那睡一晚上第二天起來肯定是要出毛病的，不是肩背疼就是腰疼，不疼的人啥事沒有只要是疼的人肯定都疼的厲害，我就是疼的那種人，自己品了好幾年，我覺得加強鍛鍊肯定是有用的，多喝開水沒什麼正面作用，最關鍵的是早點睡覺而且必須開著電褥子，先調到高溫實在受不了的時候轉小一擋然後保持一宿。
至於已經疼了的話，買那種電熱墊，哪疼捂哪，一直捂著，洗熱水澡沒什麼用熱水泡腳是有用的。不要總喝熱水，喝水會上廁所，疼。
3樓：雙君教練
肌痛點會受溫度張力以及相當多方面的影響。這些因素會刺激到感受器，從而會讓大腦感知到這些訊號。
中醫的那一套，反正我不是太信。 就這樣！！
4樓：陸離
中醫倒好像是有個說法，但是挺複雜的我自己都忘了，也說不太清了···簡單說說應該是冷刺激後部分肌肉保護性痙攣產熱···破壞了脊柱本身乙個完整系統的受力平衡，就會有牽拉痛。
如果腰部頸部有明顯痛點的話，可能是肌筋膜太緊張了，肌筋膜鬆解術可以緩解，沒條件的話輕輕揉揉就行。
主要還應該是注意保暖和平時生活習慣姿態的矯正。
一己之見，拋磚引玉了。
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