關於網上那個健身脂溢性脫髮變成光頭那個事件,那麼怎麼健身才是安全的呢

時間 2021-06-01 09:24:13

1樓:李會民

健身不會直接引起雄激素性脫髮,但是會引起雄激素分泌增多,當雄激素分泌過多的時候,那麼就會加重脂溢性脫髮(雄激素脫髮)。

但是就因為這就不能健身了嗎?

不可能的,該健身還是正常健身,只是建議你可以在健身過程中增加一些有氧運動的專案。比如游泳、蹬自行車……

2樓:

脂溢性脫髮這事,本質上來說是可以遺傳的基因缺陷,頭頂和前額的毛囊被雄激素的代謝產物(雙清睪酮)攻擊後慢慢完蛋。這裡有乙個小知識點,幾乎所有人後枕部的毛囊發育比頭頂和前額的毛囊都要完善,所以即使基因有缺陷後枕部的毛囊也不會被雙清睪酮攻擊,因為沒有受體。男女都可以攜帶這個缺陷基因,男性後代有概率不禿,女性禿頭的後代基本會禿(非這個方向的,憑印象答題)。

健身和雄激素的關係就比較複雜了,對個人來說健身之後雄激素水平有大概率比不健身的時候水平高。這不是說健身的人比不健身的人雄激素水平高,這是兩碼事。對於有禿頭基因的人來說,自身雄激素水平比以往公升高就意味著禿的更厲害。

其實這裡面還有乙個坑,有氧體能無氧極限力量這些健身目標對雄激素的影響,各種運動方式對雄激素水平的影響肯定是不一樣的。

所以,如果家裡有禿頭的,健身之後確實會掉的更明顯,但是不健身也會掉的。對於家裡所有人頭髮都很茂密的人來說,除非生活中出現重大變故導致精神性的脫髮,即使健身成健美冠軍也不會掉頭髮的(極限的脫水脫鹽這種生活方式也會引起脫髮,但是這種脫髮不是脂溢性的)。

這事還是要看個人取捨,家裡人禿頭的小夥子最好在上大學之後就開始有意識的保護自己的頭髮,包括但不限於:注意飲食、平衡自身壓力、控制焦慮、就醫(公尺諾地爾或者西地那非或者兩個合用)。健身對很多人來說收益遠大於掉的一點頭髮,當然對絕大多數人來說,生活已不易,能控制自己少掉點頭髮的辦法彷彿只有不健身了....

3樓:周琳

脂溢性皮炎跟健身運動沒有必然關係。

健身和脫髮都沒有直接關係。

不要被一點常識都沒有的扯蛋新聞所影響。

頭髮茂盛的世界冠軍多的是,那個專案的訓練強度不比普通健身愛好者大一百倍。

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