網上遠端健身私教靠譜麼？

1樓：誅元璋Powerlifting

看什麼樣的教練了，國外力量舉大神包括健美大神很多都提供網上教學，如果本身有一定的基礎之後，需要提高，遠端教學也是不錯的選擇，畢竟好的教練就那麼幾個人，能夠得到親授的機會很少。如果遇到乙個很耐心，專業度也高，表達能力強的教練，線上教學也是會有很好效果的。

2樓：馮瑞飛

現場教練也有不靠譜的，網上教練也有靠譜的。當然同乙個靠譜教練，能現場比遠端好。

再說了，看書也能步進，哪個健身愛好者不自己看書提高。

3樓：范若若

知乎超級小小小透明來答一發。

沒答過問題，這次我要來回答。

目前產後肥胖正在遠端被教中。要想找遠端教練，首先教練得靠譜。這個不說了，找吧。

教練訓練計畫中的器械你得有，這個也不說了，有器械才能量化，才能評估。這個也不說了，自己看著辦。

其次，自身很重要。

第一，要有健身的最基礎的常識，比如飯後1到2小時才能健身，健身分有氧和力量，健身前簡單熱身健身以後拉伸的重要性等等，這些最最基礎的健身常識都要有。否則教練一上來給你發訓練計畫，你雖然照做但一臉懵逼內心不知道這是為什麼，很容易就犯懶，一犯懶那就是失敗。

第二，恆心和毅力。遠端教練可不像現場教練那樣對你的訓練目標不停地監督你督促你逼迫你，所以你需要很強的毅力去執行你的訓練目標並且持之以恆。這個重要性我覺著也不用多說了，大家都懂。

第三，就像很多回答說的，自己做根本不知道自己動作對不對，發力位置對不對，錯了豈不是虧大了。這個需要自己想辦法，結合自己的悟性。這一點是不是感覺我說了跟白說似的？

這就對了，哈哈哈。每乙個人的悟性不一樣，相關知識儲備量也不一樣，應該嘗試用各種辦法去確定自己到底對不對。比如我吧，教練給發的拉伸動作有對應的肌群，我就搜尋一下這些肌群在身體的什麼位置，自己做拉伸動作的時候努力感受。

力量動作不確定發力位置，問一問教練是哪個部位發力，自己努力調整感受，這個真的得靠自己和自己的悟性。

先回答到這裡，等我三個月以後再來回答到底靠譜不靠譜。

，，，，，，逗號分割線，，，，，，

離這個回答乙個多月過去了，目前我健身8週零5天，減重大概有4kg吧，教練每4週給我總結一次，具體我也沒認真記。腹直肌從分離3指半，恢復到分離2指多一點，腰圍小了七八公分。這是成果。

期間膝蓋疼過一次，休息了三四天，貼了片膏藥，好了。可能是我熱身不夠，並且逼自己達到教練的速度目標傷到膝蓋了。後來有朋友說跑步也要注意發力，要大腿發力才行。

我才恍悟，看來任何動作都得提前了解下基本要領才行。可以網上搜尋，也可以跟教練溝通，都可以。教練跟我講，累了就休息，不要硬撐。

吃飯怎麼搭配很重要。教練指導過我早午晚餐大方向怎麼搭配，自從貫徹了教練的指導思想以後，我發現吃飯變成一種享受，因為吃的品種太豐富了哈哈哈，為此我還買了一本范志紅老師的書簡單了解一下營養知識。健身8周以來，沒有餓過肚子，吃的非常充實。

補充完畢。

4樓：zhiwei wz

進過幾個所謂健身群

每天就是廣告互鬥，群管理對陣遊客廣告

乾貨一點沒有，所謂的指導就是網上蒐羅的一些辣雞玩意好意思賺錢，上次有人問怎麼增肌，答曰：肌肉公式=40多個動作+蛋白粉+三個月

你咋不去吃屎？