1樓：六華
沒有問題的，這個時候只需要重新呼吸便可以轉為正常的，這是出現內呼吸的情況了。
不過正常的內呼吸的時候是感覺非常舒服的，而不會有胸悶的感覺，一旦出現胸悶的感覺的時候，嘗試著吐出濁氣，然後做兩三個深呼吸便會轉好。
如果停止鼻子呼吸，只要不難受，那麼就體驗這種獨特的內呼吸的感受就可以了
2樓：啊是
八年前曾修習安那般那法門，略知一二。
所有修習呼吸法門稍稍上路的人都會出現呼吸困難的現象，其實這是乙個錯誤的理解，因為當你時時注意出入「息」時，你的呼吸會越來越緩和越來越平靜，可能會達到平時呼吸吞吐量的十分之一或更低，當你從注意「息」上或只注意呼吸的數字上或注意呼吸的進出的感覺上移開注意力時，才發現自己呼吸很慢或停止呼吸了，這時是你的頭腦在怕，頭腦製造了呼吸困難的假象，若此時心裡不起恐懼，很快身體會隨著你意識的起念開始一呼一吸，下面會進入身體也不在呼吸，只有心裡有呼和吸的意識，若真不害怕了，或者知道了人可以不呼吸也很正常的情況下，你會進入完全止息，此時身體也化空了......
3樓：
無論你幹什麼，你都是個人，這個是個基本前提。呼吸不流暢了怎麼辦？答案是讓它流暢。
打坐，但安神息任天然。簡單講就是自然而然，讓人，成為人。之後才能展開後面的行為。
很多人修行想知道具體的辦法，最好是有捷徑……答案是也許有。但或許無法知道，也或許無法分辨，也或許無法實踐，如此等等。
此時該怎麼辦？
印證你自己的打坐體驗，最重要的是頭部的反應……用心去感受它，捕捉到那怕一絲絲的反應，嘗試著去理解，如果暫時不能理解，也無妨，慢慢體會，慢慢的理解……總能理解，理解了就是好的開始了。有了這個開始，後面的路，也就慢慢的自己浮現出來了。
4樓：十里塵華笑春風
數息過於作意繃得太緊，使得數息越來越趨於緊張，造成身體緊張的感覺，要注意數息是手段，是過程，不是目的結果，目的結果，是令心專注一境，而慢慢止靜。
所以，要學會放鬆，在放鬆自然的身心狀態中數息，靜坐數息都要慢慢趨於不鬆不緊，過緊要調松，過鬆要趨緊。祝靜坐順利圓滿。
很嚴重的焦慮症，呼吸困難，怎麼辦？
於飛 大部分心理障礙的背後都是焦慮和恐懼情緒，焦慮是指向未來的，是擔心不好的可能性會發生，從而迴避 控制與對抗，根據應對方式的不同，分別形成焦慮症 疑病症 恐懼症 強迫症或抑鬱症。以迴避為主是焦慮 疑病和恐懼症，再加上過多的控制和對抗就是強迫症，在迴避後失去希望傾向於放棄自己和生命是抑鬱症。焦慮情緒...
靜坐觀想時總是有睡意怎麼辦？
月月月 打坐要坐金剛坐，或者蓮花坐，如果不能盤雙蓮花，單盤也是可以的。坐的時候微微收肛，不會犯睏的。如果犯睏，那就是身體不能承受，睡吧。 已登出 第一好的睡眠是能維持久點不犯睏，犯昏沉睡眠，第二，長時間的訓練，我差不多乙個月後就有改善，乙個小時做下來，不回犯睏，一開始的時候，兩三分鐘就頭低下去了很正...
你的原生家庭讓你感到窒息絕望怎麼辦？
安於現狀的心態，雜亂無章的生活，膽小懦弱的處事，形隻影單的朋友。卻要求我拼搏進取，公升官發財，高朋滿座。讓我學著自己做飯，我去找菜刀，找半天。鍋，大概率也沒洗，勺子鏟子也得找半天。廚房？遍地都可以是廚房。讓我和同學多交朋友，真的沒有共同話題。我的校園生活只有做題，校外生活幹農活。也怪自己傻，稀里糊塗...