1樓：子非魚焉知魚不槓
別說女性，男性健身都不一定能頂住男性的侵犯。
即便你大只，別人有心算無心，你怎麼防嘛？
但不是說，你就不要練了，練總歸是好的，但女性練了體格上完全超越男性，那也是不現實。
總的來說，練是要練，如果是為了保護自己，不能只練體格，還要練跑步能力和格鬥能力。也不能純靠練，還要提高自己的危機意識和危機應變能力。
比如察覺危險不靠近，已經靠近了看能不能打，最好一擊必殺那種，打不了就跑，跑不了就撒謊演戲，牽制歹徒尋找機會。
這不只是對女性保護自己，對男性保護自己也適用。
2樓：安之若素
其實都一樣，女性有自己適合的鍛鍊方式。
之所以大家認為女性比男性難是因為，習慣性將女性放在弱勢，肩不能挑手不能提的地位上。
說真的，女性或許不能向男生一樣臥推80kg，那你推個10kg不行？？？
別和男性比，和昨天的自己比。
3樓：於洪波
如果你打算防身，那麼應該練習拳擊，自由搏擊，泰拳之類的。
如果你想要個好身材，那去健身沒錯了。
如果你遇到帶著凶器的，或者身高體重完全碾壓普通男性的，那你應該練習短跑。
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