1樓：李老闆
跟你說一些體驗，我是乙個上班族。中午稍微有些時間，晚上有事，所以我把健身的時間放在了中午一到兩個小時，持續了一段時間。後來的感受就是，一到中午身體會自然處於啟用狀態，很興奮，這樣好不好，個人感覺不好。
其實子午覺之類的就是個習慣，跟大自然的互相配合。你改變不了自然就得適應它。天黑要睡覺是人類上萬年刻到骨子裡的東西，人體是個系統，你非要半夜健身，是跟你最本質的東西作對，結果不會好的。
2樓：[已重置]
中醫講白天屬陽，晚上屬陰，陽宜動，陰宜靜，就好比一塊手機電池，白天是放電的過程，晚上需要充電，而選擇晚上十一二點健身的運動方式，就相當於晚上照樣是在放電，久而久之，身體的能量、精華就會越來越虧虛，表面上活動筋骨，身體會感到舒服，但是時間長了，身體必然會出現耗損，導致身體疲憊不堪，沒精力和記憶力減退和眼睛疲勞乾澀等情況。
這樣鍛鍊身體的方式，違背了中醫養生的理念，這也是導致當下年輕人身體越來越虛，身體越鍛鍊越差的主要原因之一。
3樓：Luna
人類千百年進化過來的規律都是日落而息，日出而作，違背老祖宗留下來的習慣，必然會受到懲罰，至於懲罰大小，早晚，這個不敢口出狂言，哈哈。曾經看過一篇關於睡眠的文章，說你非要熬夜，白天補再多的覺都補不回來的，就是會精氣神不好，所以順應老天爺的作息，在正常的時間段幹正確的事才是正解
4樓：楊吃的快
不好，因為影響休息睡眠質量。
1但是如果是男性並且長期有健身習慣，這個時間段的專注度和興奮度比較高，不影響第二天工作是可以的
2如果是普通人不建議，即使有一定經驗但不是每天健身的，並且有可能伴有一定併發症
5樓：樵夫
不好， 人在晚上會分泌褪黑素要睡覺的，然後身體機能也在睡眠中得到恢復生長，所以睡眠何其重要。之所以這麼說，是因為你過晚健身會導致你精神過於亢奮而無法很快進去睡眠。
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