1樓：
要找到什麼在影響你的情緒，凡事都有因。
可能是自己的性格，也可能是諸事不利、憤懣不平。
主要還是自己調理，心理醫生也只是引導你。
2樓：
我在高二剛好十八歲的時候開始有這種傾向。當時我其實哪怕找那個給我鄙視和不屑眼神的同學吵一架或者打一架也不會有現在的問題了，所以我很後悔也很遺憾。我後悔自己為什麼總想著在人前呈現最完美的自己，我後悔自己為什麼被別人這樣對待依然裝作若無其事作大蒜而不是敢於抗爭，因為我即使當時可能只是問他「你為什麼要用這種眼神看我？
」我至今或者不會陷入抑鬱的漩渦如此之深，我後悔即使在我知道完美主義的荼毒之後依然對完美主義如此趨之若鶩。我遺憾自己沒有從這個眼神一點哪怕是一點正能量的東西，我遺憾在自己即使看了很多相關的書籍電影公開課之後也未能悟到一些生而為人的意義，其實這缺少了什麼？「行動」二字。
行動才是最終結果的真諦，行動才會真正地去改變乙個人。
3樓：
找乙個心理諮詢師進行心理諮詢，如果覺得費事就去醫院開點藥。
不過這兩種選擇會根據你所選擇的結果付出一定的代價。
找心理諮詢師諮詢進展相對緩慢穩定，吃藥見效快卻不持久。
前者像打地基，一點一點去進行工作，相對來說且持久穩定。後者吃藥快速起效，但是人有乙個感受閾限，長期服藥會使人耐藥性增高，那麼後期如果你持續抑鬱，也就是說吃藥就對你來說不管用。
還是得回到自身，去探索自己怎麼回事，發生了什麼在這刻有這些感覺，對你的影響如何，是怎樣的潛在因素在起作用讓你產生這樣的變化等等…
所以還是建議找個心理諮詢師進行心理諮詢。
4樓：差不多小姐
盡量避免乙個人待著，當你感到難過了可以跟大家說說，比較嚴重的話請一定及時諮詢醫生，每個人多多少少都會有各種各樣的情緒，不要壓抑自己，加油
5樓：
這種抑鬱狀態持續多久了？
這種低落的狀態已經影響到你的正常生活和作息的話，請一定及時去醫院。
省市精神衛生中心是最專業的精神心理專科醫院。
其次是大型公立三甲醫院的精神心理門診。
能鼓起勇氣走進醫院是解脫的第一步，不要怕。
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