1樓：AbsintheTwo
問題倒是不大 ，不過適當的還是要攝入一些其他健康的食物來做早餐 ，如：雞蛋 、粥、豆漿呀之類的
或者說在你吃的麵包、牛奶、 麥片上加以改進比如多換點麵包的種類 （ 推薦食用全麥麵包，有利於腸道蠕動和消化吸收 。如果你喜歡甜味麵包，不妨選擇抹一些果醬）,
在牛奶的基礎上可以選擇加點燕麥、堅果之類的嘗試不同種類的酸奶 、純牛奶、 豆奶之類的
畢竟食物吃的還是得多樣化一些。
三隻松鼠的堅果口碑一直都是不錯的，我自己也一直有在吃現在還有優惠 30包只要89RMB
2樓：慕淵
其實去食堂也會這麼擔心，早點多油炸對身體也不好，只能經常吃菜包，喝豆漿，要不然喝粥，我覺得和牛奶麥片麵包差距不大，我也很苦惱的啊。
3樓：小夢xioey
這樣沒什麼大礙吧
但是要注意肉類等的攝入量
午餐，晚餐還是盡量吃一些肉類。還有吃水果蔬菜注意維生素的攝入碳水，蛋白質，脂肪要攝入合適可以在此基礎上加一小把堅果。 或者買一瓶善存也是很好的。
4樓：蔣不講
早餐很重要！早餐很重要！早餐很重要！
上午精力首當其衝會不足，而且那種麵包容易營養不夠均衡，久了對腸胃消化也不太好（畢竟肯定有防腐）
給自己身體乙個面子———善待這每天竟然只能吃一頓的早飯吧！
早餐都吃必勝客的都是什麼人？
我工作日早餐天天麥當勞，休息日早餐天天必勝客，算早餐都吃必勝客嗎.要說的話，味道不錯 雖然也不是特別好，但是算比較好的水平 營養搭配不錯 雖然也不是特別合理，比如脂肪和簡單糖可能會比較多，纖維素和水溶性維生素相對少，但是畢竟起碼人家相比包子油條什麼的還算有而且豐富多了對嗎.再就是衛生條件很好吃起來安...
有什麼早餐既好吃，又是大家都喜歡吃的呢？
陽陽媽媽 座標華北，上班族，早晨大家一般都會吃雞蛋灌餅，煎餅果子，燒餅里脊，油條，鍋盔，餡餅，茶雞蛋，包子，豆漿，豆腐腦，牛奶，粥，差不多這些吧，方便快捷 方圓美食記錄 美味的蒸南瓜 食材 南瓜 大蔥 香菜 蒜瓣 鹽 桃園建民香菇夾饃醬 做法 1 我們需要先把南瓜沖洗乾淨，去掉外皮還有籽之後，再用刀...
有乙個每天把泡麵當早餐吃的同事是一種什麼樣的感受？
你知道有個日本華裔，叫啥我忘了.他是速食麵的創始人 新聞上寫他為了展示速食麵並非無營養，有害身體啥的。每次早餐都會以速食麵為食。人各喜好。說點偏題的，從言語中分析到你好像對辦公室文化也有一定的看法。我個人覺得，大家既然都默許了他吃泡麵，雖然會有味道，但畢竟這是人家的早飯。人家早飯喜歡吃泡麵，吃別的不...