1樓：南風
我看了看底下給樓主的答案，有的人竟在這胡扯蛋！什麼牛肉比雞肉好，我笑死了，回去翻翻營養學！雞肉的食物價遠遠高於牛肉！
另外雞胸肉含有較高的蛋白質！如果沒錢買蛋白粉買雞胸肉也是不錯的選擇！
2樓：李旺財
雞胸肉不是必須每天都吃，吃雞胸肉的目的是為了增加蛋白質攝入，食用其他富含蛋白質的食物也可以，不建議長期單純攝入一種食物。
3樓：愛上健身生活
作為健身人群，蛋白質對我們來說幾乎可以說是排在第一位的。沒有充足的蛋白質，肌肉就沒有辦法在被高強度訓練破壞後獲得足夠的營養來修復它。除了雞胸肉和牛肉，你還可以嘗試這些食物來補充蛋白質。
1.魷魚
魷魚的口感濃密厚實，吃起來有點像雞肉。如果平時沒有時間準備飲食，不妨買一些罐裝的魷魚。每100克魷魚中含有高達25克的蛋白質。
更棒的是，在這100克中，幾乎沒有碳水，而脂肪含量也只有2.8克。
2.綠豆
相比於其他蔬菜，綠豆的蛋白質含量要高出不少，這也就是為什麼很多植物蛋白質粉都會選擇用它來作為生產原料的原因。每100克綠豆中含有蛋白質23．8克，碳水化合物58．8克，脂肪0．5克，鈣80毫克，磷360毫克，鐵6．8毫克。還含有胡蘿蔔素、維生素B1、B2、E和尼克酸及多種礦物質元素，且含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多種氨基酸。
3.希臘酸奶
4.南瓜籽
南瓜籽所含的高含量亞油酸，能夠有效地降低血糖。半杯的南瓜籽就能夠提供約13克的蛋白質，因此在訓練前吃一些是非常不錯的。
健身的時候是吃雞胸肉好還是吃牛肉好呢？
然多 我比較喜歡雞肉，主要是因為廚藝限制哈哈，雞肉對烹飪方法要求不高。但牛肉我就不行了，做不好口感會很柴。有時候健身完直接去超市買即食雞胸肉，開袋就可以入口，口味也挺多。美中不足的就是一袋分量不大，吃一袋不夠吃，吃兩袋又有點多，害。 閃敏麗 試一下即食雞胸肉吧！我自己吃過三個牌子的即食雞胸肉 獨角獸...
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已登出 你這個是拿它當零食喂，還是拿它當主食喂，如果是拿當零食的話，天天吃零食也只是說讓貓變的挑嘴，不愛吃貓糧，如果說你已然是把這個當做主食來喂的話。長期以往不太好，說實話。因為如果說你拿這個當主食來喂，那貓咪就不吃貓糧了，不管是對人了還是貓，不吃飯總是不得行的呀。 檬喵分享 根據貓咪體質而定，我家...
減脂增肌的同時該怎麼吃？
龍蟲子 想減脂又增肌，如果不是天賦很好的那種人，想實現減脂又增肌需要去付出的絕不僅是 吃 這一層面。但你只問吃，我能給你提供的建議是多攝入蛋白質。可你又想要降低體脂並增肌，多說幾句，訓練方面 強度不能降太低，訓練量可以逐漸減少。如果訓練方面掌控不好，那麼飲食由於減脂熱量攝入偏低，很容易會從訓練中恢復...