1樓：楊健康復師
如果你比較關注O型腿對你跑步有沒有影響與危害，不妨去檢查O型腿是先天發育所造成還是由於後天韌帶及動作所造成的。如果是後者，可以通過長期的訓練來改正腿型（但要綜合考慮造成O型腿的時間長短、性別、年齡和傷病史）， 如N字形跪坐、兩膝夾紙、拉伸外側肌肉加強內側肌肉力量、糾正鞋（通過鞋墊對腳弓進行調整、腳內外八字的調整），並根據人體結構上的異常進行矯正。切記，矯正的過程中必須嚴格控制跑量，注意跑步技術的變化，加強踝、膝、髖關節的力量和穩定性的訓練, 以避免在調整過程中產生新的傷病。
2樓：qiao
O型腿會影響跑步的動作質量，你帶著O型腿跑步，長期下去會加劇腿型問題，所以我建議你xiam把腿型矯正過來，然後再去學習跑步。
3樓：齊洺康
對於專業跑步運動員，o形腿可能不會有機會入選。因為，腿型的好壞對於跑步的步幅及速度，彈跳力等，專業跑步運動員入選時，都會有嚴格科學專業地指標和要求。
作為業餘運動愛好者，有條件矯正腿型當然對跑步提公升成績會有用，但任何運動先天條件是一方面，後天的努力和個人堅持刻苦，長期訓練是可以做到勤能補拙的。
希望有幫助。
4樓：肖海倉-治療師
O型腿一般是因為踝足功能引起，長時間這樣的問題跑步，會導致膝關節損傷，也會影響跑步速度！如果不嚴重可以通過自我訓練，如果嚴重，可能需要做踝足力學矯正！
5樓：嘿嘿
如果你跑步技術足夠好，也就是跑姿夠好，過一段時間就會自動修正了，基本上就是跑姿決定體態，不過我估計你的情況是估計跟肌肉不協調有關，可以加強腿部肌的訓練，最好是有健身房的話，因為能負荷漸進
腿不直（O型腿）可以通過醫療矯正嗎？
脂肪整形醫生 你好這種情況就是小腿外翻，膝蓋內側脂肪分布少，通過腿部的脂肪移植可以改善，把小腿外側的脂肪取出，填充到膝蓋內側脂肪確實的位置，讓小腿脂肪平衡達到乙個瘦腿塑形的效果。效果大概如下圖，實際情況根據面診設計為主。 玫沑 根據小姐姐上圖初步分析和我之前一樣，有比較嚴重的o腿型畸形也就是膝內翻畸...
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中印瑜伽丨教練培訓學院 O型腿屬於異常的腿型，主要表現就是兩個膝蓋無法靠近，兩腿中間呈現字母O的形狀，這種腿型對乙個人的外形影響是很大的。矯正O型腿的方法很多，我們可以通過練習瑜伽的方法矯正O型腿，有很多瑜伽動作可以鍛鍊腿型，下面介紹幾個瑜伽動作給大家。1 山式夾磚 山式站立在瑜伽墊上，把兩個腳掌稍...
主要小腿中間有縫隙就是O型腿嗎
小搭檔 根據你的描述，縫隙不知道有多少，無法確切判斷。但是可以告訴你的是，O型腿很多人都有，只是輕重之分罷了！不要如臨大敵，O型腿在日常生活中多加注意是能去改善直至矯正的！標準腿型應該是五和四分的狀態。五合指的是大腿，膝蓋，小腿，內側腳踝，腳趾尖可以合起。四分指的是上面五處中間連線的部分呈分開狀態。...