1樓：fei zhang
腹股溝拉傷，跟大腿拉傷類似吧，主要是足球運動，經常大幅擺腿大力射門的容易出這種傷，這種傷好的慢，而且傷了以後發不出力，一動就痛。
2樓：黑色幽默123
足球運動，衝刺30公尺落右腳的時候大腿後側拉傷，當時就感覺咯一聲，完蛋了。。。
長傳，沒熱身，發力過猛，大腿內側拉傷，過後大腿內側有淤血一長條從大腿根到將近膝蓋~~養了乙個月好了
3樓：慢慢
慘痛的教訓：第一次，動感單車，覺得自己沒問題就硬跟下來了，太猛了，大腿肌肉拉傷嚴重，紅腫充血，三天無法行走，一周才痊癒，恰逢新婚後，被朋友們誤解笑話，肉體精神雙重折磨，生不如死%>_<%
第二次，槓鈴踮腳，仗著自己狀態不錯，負重大了一點，小腿腓腸肌拉傷，又整了一周，恰逢停電，30樓，兩天上班都要爬上下，又生不如死一次。。
而且我兩次都吃了止痛藥了，除此外沒有什麼能暫時緩解痛苦的方法，冷敷、雲南白藥、膏藥都試過了，沒用。因為延遲性，所以損傷後第二天和第三天是最厲害的，誰試誰知道。
健身一定要量力而行啊！！切記切記！
4樓：
跨一大步的去搶球或跑動最容易拉傷，所以很多球員會在大腿後側綁肌肉貼防止拉傷。要預防的話就要做好準備活動，拉腿是最好的拉公升大腿肌肉的準備活動，前拉腿、側拉腿、甚至一字開、八字開（如果你拉的開的話），每組8個，做2-3組。
平時做做瑜伽可以幫助拉公升大腿肌肉，如果萬一拉傷了，有個瑜伽動作會幫助快速恢復：背靠牆，半蹲姿勢，保持5個呼吸，然後起身，每天做2~3組，可以幫助恢復拉傷（實用，曾經拉傷過，就用這個方法在短時間內恢復）
哪些食物容易導致痛經？
王月半 2017年的那個8月 我大五，和室友們都走上了一邊在醫院實習，一邊準備考研的道路 咸陽的夏天是那麼熱，老校區的宿舍只有乙個陳年老風扇，每天中午和下午下班的時候腿都會被灼熱的馬路炙烤，難以呼吸，回到學校已經渾身濕透 暑假，整個老校區居住的學生只有幾百個吧，食堂很多視窗都關門了，只有一家面，一家...
打籃球最容易受傷的是哪些動作呢？
崽崽爸 感覺都是答非所問，問最容易受傷的動作，不是問最容易導致別人受傷的動作。以我的經驗來看，最容易受傷，不建議去做的動作有 去搶離你很遠的球，容易和對面搶球的撞在一起。盡力起跳蓋帽，容易落地踩別人腳崴腳。瘦弱的人防靈活胖子突破，特別是已經突進來的補防，撞到胸骨容易岔氣。最容易無接觸受傷的技術動作是...
哪些健身房器械的動作容易使身體受傷？（考慮到動作本身的不規範性）
盛世奇才 1.斷頭台聽說過嗎？分分鐘要你命！2.以老夫在健身房工作多年的經驗來看，跑步機對於新手來說是最容易發生事故的。3.自由力量區偶爾的血跡，說明了這裡是皮外傷的高發地，啞鈴，槓鈴片，可都是鐵做的。卸槓鈴片決不能一次性將一側的槓鈴片全部卸掉。4.在泳池邊緣一定要踩在防滑墊上走路！5.健身房事故多...