1樓：情書
我也想過這個問題，只含有碳水，低熱量，或者僅限於碳水提供的熱量，低GI，超級食物，節食期間只吃這個碳水，欺騙大腦，在大腦飽了的情況下，達到熱量缺口，後面通過正常飲食恢復。我比較不在乎蛋白質和脂肪的攝入，平時也不愛吃那些。單補充蛋白質，可以喝蛋白粉，單補充碳水，沒有這種食物啊。
2樓：東茶山茶油
民以食為天，食以油為先。山茶油是最健康環保的食用油脂，不飽和脂肪酸高達90%以上，單不飽和脂肪酸即油酸的含量達到80-83%，甚至比橄欖油更高。其中還含有豐富的維生素E。
單不飽和脂肪酸對於改善血脂模式和降低心血管疾病的風險都有意義。
3樓：phoebe(shine)
您這個問題涉及多方面的因素，只能是講乙個基本原則吧。
要高效地補充腦力可以從以下幾方面著手:
1.攝入人體需要的營養物質(蛋白質、碳水化合物、葡萄糖、維生素等)；
2.作息規律；
3.每天運動半小時；
4.飲食中定期吃魚 ，如果不吃魚，可以適當補充深海魚油(澳洲或者其他國家出產的)；
5.補充適量的益生菌；
6.食用油建議用亞麻籽油、進口物理冷榨椰子油、菜籽油等，對身體比較好。
7.堅持學習，多用腦。
相信堅持以上的基本原則，應該可以高效地補充腦力。
4樓：尚敬儒
能高效補充腦力的，建議吃脂肪，不含新增糖，並且低GI值，還富有大腦需要的熱量，或者吃水果也可以，這個建議雖然說是有點兒尷尬，但是像乙個蘋果就含有52大卡熱量，14克碳水，而且這個碳水還是含有膳食纖維的，不含新增糖、低GI值，富含碳水
大腦是需要碳水，但是也僅限於水果蔬菜中的碳水，額外攝取的碳水會造成，一定程度上的氧化包括腦細胞、神經細胞、血細胞等
除了脂肪之外，其實大部分食物中都含有碳水，就是水果啦蔬菜啦都含有一定程度碳水，低GI值，完全不需要再找某某某產品，來做什麼代替品，畢竟使用什麼替代品，往往還需要肝臟代謝產品中的新增劑防腐劑等
5樓：你的禿頭男朋友呢
最後那個補充腦力不知道是個什麼鬼
腦白金？
六個核桃？
這玩意怎麼補，補不了的
前面的到時可以，基本什麼都行呀，
不含新增糖，所有原生態食品都這樣
低gi值，粗糧，紅薯兩樣都滿足了
富含碳水化合物，粗糧紅薯三樣都滿足了
6樓：糖人也幸福
不含新增糖，低公升糖指數，又富含碳水化合物的食物很多，但是又能高效補腦的很少，或者說幾乎沒有，因為高效補腦需要糖。如果只是前三種的話，很多水果都滿足，紅莓，黑莓，藍莓，火龍果，士多啤梨，饅頭，烙餅，蔥油餅，餃子，包子……
7樓：冬瓜先生
你的四個條件去掉乙個，就比較容易了。比如說去掉低GI，白面大饅頭就滿足，幾乎不含新增糖，富含碳水化合物，高效補充腦力。
如果去掉高效補充腦力，很多益生元，膳食纖維都可以滿足，不含新增糖，low GI，也算碳水化合物，但是幾乎不能給大腦供能。
請參考！！
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