1樓：黃瑞興
人的慾望是很難控制的，人一旦陷入那種被慾望控制的漩渦中，很難自我逃離。
不要自我責備，越責備情況會越糟糕。
可以和慾望進行商量，想吃就吃吧，但食物做些調整。
想喝飲料，那就零度吧，放開來喝都行。少喝高熱量的飲料想吃零食，那就花生，瓜子，炒貨都行。少吃薯片之類的。
想吃美食，那就多吃肉，吃魚。少吃炭水之類的。
另外可以把碗換小一點，這樣會有效果的。
把零食放在看不見的地方，這樣也會有效果的。
另外關注幾個健身達人，讓他們給你一些動力。
2樓：歐陽咻咻
你的身體只是在跟你索要糖分，你可以用酒釀衝紅糖水喝，可以吃烤紅薯之類的高纖維低脂肪食物，別吃油炸的，別吃重油重辣的。往往喝過糖水之後就是再餓都能抗一陣，你試試。
3樓：莫言
因為現在是秋末，你身體裡的生物鐘已經在告訴你：「快要到冬天了，要趕緊多吃一點，多儲備一些過冬需要的能量。」所以，你現在會食慾大增。既然已經找到了原因，那麼就好辦了。
1.可以適當多吃一些碳水，但不要多吃甜食。吃的時候方面一些速度，體會自己真正的感覺，聆聽自己身體的感覺。
有時候真的當你吃第一口的時候，吃起來真的很幸福，但是吃到了後面的時候自己去體會一下，真的沒有吃第一口的感覺了。
2.多進行一些自己喜歡的，能接受的運動。因為運動能很大的程度上改善自己的心情，緩解焦慮。真正運動之後，往往會有心情放飛的感覺。
總之，就是接受真正的自己，不要陷入到控制飲食——暴飲暴食——心生罪惡感——控制飲食——暴飲暴食的惡性迴圈裡面。
4樓：lisa
我的辦法
1.增加蛋白早餐保證雞蛋乙個中午保證雞胸肉魚肉乙個手掌大小晚上喝牛奶怕胖就減少主食嚴格控制植物油
2.低熱量零食蛋白棒鹽焗豆自製全麥饅頭片葡萄柚脫脂酸奶3.每天定點吃我是個生物鐘很敏感的人每天到點就餓，所以剛開始就按點吃，不到點堅決不吃，幾天下來就有規律了，不到點不餓
我最近又控制不住自己，去網上賭博，結果還是一樣又多輸了1萬不到20歲欠款7萬塊錢，我改怎麼辦？
丟雷老哞 始終還是自己心態的問題。不要想著一夜上岸，都是不現實的。只要不死，總會好起來的。首先先把以前發生的。全部忘掉，再算下自己現在欠了多少錢，記在本子上。記不清自己借了哪幾家平台？分別借了多少錢了？這可不行！上岸的第一步，是真誠的面對自己的負債狀況。一定要停止以貸養貸。如果家裡有條件，建議向父母...
控制不住自己的思想胡思亂想？
飛凡心理 先說說理論，弗洛伊德提出人有自我 本我 超我三個概念。本我遵循快樂原則，就是讓自己覺得舒服就好，比如說想吃飯就吃飯，不分時間地點 超我遵循道德原則，在約束下行事 自我則負責協調本我和超我。舉個栗子，你現在特別想吃飯，但是在上課。本我要求你一定要馬上要吃，不然就不快樂了，超我則要求你一定要上...
我控制不住自己說髒話，特別是對親近的人，怎麼辦？
巴豆王子 其實是缺乏安全感，通過這種方式，讓自己感受到親近的人對自己的寬容和放縱，感受到別人對自己的在意。這是缺乏內在力量的表現，往往是日常生活中缺乏自信，渴望別人的認同，又把視野侷限在自己身上，從而忽視別人的感受。建議兩點，一是提公升自我內在力量，正確認識並接納自己的優缺點，調整好心態，不逃避不自...