1樓：沉潛
足夠地累就可以了。仰臥起坐做幾十個，或者開啟網課聽一下，越難越專業越無聊的最好。或者開啟一些語音的課程或者聽書都行，定時關閉就行了。
2樓：蘇茹
首先，你得真的想睡覺，沒有睡意的睡覺是會越睡越煩。
再者，你得心平氣和，不管外面多麼吵鬧，你都不要去有所回應。
睡覺不就一件需要自己平靜的事，只有自己不管外物，一心睡覺才行。
可以戴個耳罩，降低外面的分貝。
可以和他們談話，希望他們能小聲點。
3樓：夏小郗愛兔兔
這個嘛，準備好耳塞吧，還挺好用的。我的舍友打呼+磨牙。鼾聲此起彼伏，後來有天晚上我實在難受，就學她磨牙，真的不好受，磨牙的時候。
但是後來戴上耳塞好多了。當然，我的舍友還是很可愛的哈，雖然磨牙，但是我們關係很好的
4樓：林逸凡
3M的隔音耳罩，戴上它世界瞬間安靜。大一的時候室友經常吵到後半夜於是買了。效果不錯，不過只能平著睡，還是有點緊，我一般感覺快睡好了就摘下來。
5樓：流浪者
首先，你要有一顆強大的心臟。然後你要知道自己為什麼會被這些噪音干擾卻不會被雨聲、蟲鳴聲干擾。最後，兄弟，不要這麼難為自己了。
人的眼睛閉上後就休息了，但耳朵是24小時待機狀態。所以只有外界有聲音，它就會傳入人耳，超過50分貝的聲音就能影響睡眠。但其實更多影響睡眠的是那些持續時間長，本不應該出現在睡眠時期的聲音。
比如樓上裝修，持續性的在牆面進行敲打的聲音；屋外狗叫聲；樓上夫妻在家爭吵的聲音；隔壁打麻將的聲音；樓上切菜走路的聲音……這些認為刻意製造的聲音才是真正讓人難以入睡的原因，因為在我們腦子裡，這些聲音不是必須品，它是可以由於個人行為消失的，我是這樣想的哈：大家都要睡覺的時間了，他沒有一點眼力價嗎？不能消停會？
為什麼要刻意那麼大聲音影響別人？他一定是故意的，這個人怎麼這麼自私這麼沒有道德沒有羞恥心。然後越想越氣，越氣越睡不著。
反觀，外面下雨聲、蟲鳴聲那都是大自然的聲音，我們無力改變，所以只能接受，甚至還有人聽著這些聲音卻能更好地入睡。
所以，面對嘈雜的環境你也想能夠快速入眠，你就要有一顆強大的包容性極強的心臟，先做到不生氣，包容別人的錯誤和低素質，你就能慢慢接受這個噪音了。但是，如果沒有必要，盡量不要在噪音環境中睡覺，耳膜也是受不了的
如何在嘈雜的環境中睡覺？
綠蟻酒 難道因為知道我是乙個只有睡不夠，沒有睡不著的中二婦女？其實我也沒啥秘訣，據我自已的經驗看就兩點 1 睡不著，只能說明不困，沒有睡意的時候強制自已硬睡著很難睡著，還會很難受，要是困了，自然就睡著了，哪怕周圍有人在聊天，一群人在看電視看電影，吵吵鬧鬧的小孩子在你周圍玩鬧，只要覺得自已是在安全環境...
在嘈雜的環境下如何學習？
沒有這個鏈結解決不了的噪音。 手些一 贊同高票答案 嘈雜環境對學習效率是有影響的，但並不大。真正讓我們感到惱人的，其實是自己的心理因素。自從知道了這點知識之後，我就有意識地讓自己在嘈雜環境中學習。然而事實上，並沒有經過多少真正的鍛鍊，我就已經可以在嘈雜的環境中有效學習了。所以，真正在平時妨礙我學習的...
如何在吵鬧的環境中快速睡著？
畢竟 其他人說遮光布，耳塞什麼的我就不說了哈。我建議你喝酒，我每天睡前一杯，看自己酒量來，喝完我就覺得有點昏，這樣我會睡得著一些。我們室友都很安靜，是我自己的問題，在床上躺著，就是睡不著。 璺蚊子 其實我也想知道方法，我們寢室真的簡直了。我現在是高二狗，幾乎天天晚上零點睡。並不是說我多認真讀書，而且...