花生醬可以提供蛋白質嗎？

1樓：柔柔

也能有效補充體內所需要蛋白質，而且能在短時間內補充體內需要蛋白質，花生醬主要就是將花生磨碎以後加工使用的，但裡面也含有一些鹽或者是糖等成分，不能過多使用。或者是在加工的時候，不要加入一些脂肪或者是糖分。也可以適當吃一些魚類來補充蛋白質。

2樓：firesayhey

可以提供蛋白質喔。每100g的花生醬可以提供6.9g的蛋白質。

如果題主比較關注食物所提供的蛋白質的話，可以看瓶身，通常都會有食物成分表，上面都會提供食物所富含的三大常量營養素：碳水化合物，蛋白質，脂肪。

樓上提供了食物營養成分表，可以從圖中看到，100g的花生醬在含有6.9g的蛋白質的同時，它還提供594kcal的熱量，53g的脂肪，2340mg鈉。可以用一些資料作對比，譬如：

中國居民膳食指南裡面輕體力勞動女性一天才需1800kcal的能量，建議鈉的攝入量是6g。所以建議題主可以少食用一些。

3樓：貝聰美營養包

花生中含有25%-35%左右的蛋白成分，主要為水溶性蛋白和鹽溶性蛋白。同時花生中還含有脂肪、醣類、維生素A、維生素b6、維生素E、維生素K和礦物質元素鈣、鐵、磷，以及卵磷脂、膽鹼、胡蘿蔔素、粗纖維等多種營養成分。具有很高的營養價值。

花生醬是把花生油脂榨取出，蛋白質的含量更高。