1樓：深睡主義
以上說的是多數情況，有少數個別情況不太一樣。比如腸胃有問題的朋友，早上吃早飯容易腹瀉，這種情況比起早上吃不吃早餐，當務之急先調整腸胃。總之，早餐可以不用吃很多，但最好吃的有營養。
2樓：貝分小貼士
這個很難說的，文獻裡頭都沒有石錘的證據證明不吃早飯和其他的疾病有關，主要結果都是通過追蹤調查進行的。
主要有以下幾個方面：
1.和BMI有關。關於吃早餐到底會漲沉還是會變輕，學術界有很多種說法，有的說會降低體重、有的則表示會增加體重，後來有科學家猜測，是因為沒有考慮研究物件的「過夜禁食時間」，簡單來說就是，學者認為，不管是不是早餐，幾點吃早餐，前一天晚餐和第二天第一頓飯的進食時間，形成的代謝是相近的。
所以這個部分倒是可以按下不表。
2.糖尿病。不規律早餐的女性（每週吃 1~6 次早餐）比每天都吃早餐的女性2型糖尿病發病率高。
3.有研究對沒有心血管疾病和癌症的 26,902例男性醫務人員進行了 16 年的隨訪觀察，期間有1527 例被診斷為冠心病，BS 男性患冠心病的危險性比吃早餐人群高 27%（相對危險度 RR=1.27，95%CI=1.
06~1.53）。由此可見，BS 與增加冠心病風險是有關聯的。
3樓：溫暖家的溫小柔
早胃養，中養心，晚養脈百：
1.不早吃餐導致氣不血足，無法滋養臟腑。
2.臟腑功能降下，代謝減慢。
3.會囤積脂肪。
4.不吃早餐就像車沒油不能開，代謝減慢。不早吃餐只會更加肥胖為了健康，早飯是一定要吃的
4樓：Chinsong
我覺得吧，這個生活習慣、健康飲食、養生保健之類的，有共同性，也有個別特殊性，不能一概而論，只要能適合你的，就是好的。像我就是早上沒胃口，勉為其難地最多喝一盒牛奶吃個煮雞蛋，我媳婦就不行，胃口很好早上一定吃飽吃好，不然到時候就低血糖地頭暈眼黑兩手發抖渾身冒虛汗。想起前段時間有個專家說的，教育我們要喝牛奶吃雞蛋，不要喝稀飯，稀飯是毒藥，我也挺納悶的，這喝個稀飯有那麼嚴重嗎？
5樓：蒲公英
應該危害挺大的。
我乙個遠方親戚，經常不吃早餐，真的有可能會得結石。
最好十點前一定要吃點東西。上班太忙，可以買些小餅乾或其他的放在包裡。
早餐一定要吃好，中餐吃飽，晚餐吃少。
6樓：齊洺康
人體養生健身保健是一種需要長期堅持合理規劃，進行科學合理安排的人體養生保健的系統工程。
都知道「早起早睡要運動」對人體健康有益，那麼，養成吃早餐的生活習慣。一是符合人體正常營養物質補充規律。二可以起到對於身心健康有益，促進機體正常運轉及血液迴圈系統、心肺功能系統、人體神經系統、呼吸系統、運動健身系統等起到積極促進科學的養生保健作用。
中國養生健身保健有句老話：早起早睡精神爽，早要吃好、午要吃飽、晚要吃少。
這是對於早起吃早餐對人體健康非常有益的古老經驗總結，可見其重要性。
希望有幫助。
7樓：CHPS
胃病，膽囊炎、膽結石，……。反正有一些疾病吧，我以前也不吃，不好意思現在胃潰瘍、胃病、偶爾胃出血會吐一點。別的還好，反正肯定會平時經常疼，或者那種火燒火燎的感覺，或者胃裡空著扭轉好像有乙個冰塊在裡面的感覺。
日常習慣就好了。
8樓：曾盛敏
講個小故事吧。抗戰的時候，很多人都從全國各地遷入四川。每天早上，四川人都感到很稀奇：這些外地人怎麼早上還要生火做飯？
其實人一天吃兩頓飯就可以了，一日三餐本來就是個現代社會的商業概念。不吃早餐可以，不吃午餐可以，不吃晚餐也可以。但是你總要吃，就好了。
不吃早餐危害大不大？
卡農 早餐一定要吃，晚上睡早一點，早上提前起，也就擠出早餐的時間了，吃早餐不僅可以避免腸胃病，還可以提高工作效率早上8點前吃早餐，工作到11點左右也會感覺餓所以不吃早餐一上午的精神狀態都是不太好的。早上如果長期不吃早餐，現在早上又吃不下食物，可以早晨起來喝杯溫開水，你會感覺胃特別舒服，早晨一杯水的習...
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