失眠危害大嗎？

1樓：AMTFZV

大，那是相當的大了！

下面，我說一下曾經歷過一段黑暗的歲月。

我們學校一向對學習抓的很嚴，考試不及格，就要降級。去年，為了考試通關，為了背俄語單詞，為了和遺忘曲線作鬥爭，每天熬夜到凌晨兩點，一天睡五個小時。結果堅持了乙個月，整個人都是恍惚的，腳步虛浮，像是漂浮在半空中。

思維也呆滯了，聽人說話，好像是隔了一扇門，總是聽不真實的感覺，精神恍惚的樣子嚇壞了家裡人。

後來終於意識到不能再這樣下去。一位學姐告訴我，與其熬夜，不如早起。早上的效率，比熬夜來得有效得多。

於是，我聽了她的意見，打算晚上十點睡覺，早上五點起床，但是無論我怎麼努力，也睡不著了，真是費了好大的勁，才把身體調回來。

熬夜的危害不需要多說，黑眼圈、精神疲倦都只是小兒科，真正可怕的是難以逆轉的身體傷害。

如果你凌晨一點前不睡，你的膽經就會受損。晚上11點到凌晨1點是子時，子時是膽經當令，也就是說在子時這段時間膽經發揮的作用最為明顯。只有在睡覺的時候，我們的膽氣才能慢慢的養起來，所以在子時人必須要睡覺，這對於五臟六腑的健康有決定性的作用。

如果你凌晨三點還不睡，那麼你的肝就要遭殃。凌晨1點到3點是丑時，肝經當令，在丑時這段時間肝經發揮的作用最為明顯。《黃帝內經·素問》上說：

「故人臥血歸於肝。」肝臟是主藏血的，當人睡覺休息的時候，血液就會回歸到肝臟，就可以養護我們的肝臟。

如果在丑時還不休息的話，血液就會不停地「運於諸經」，無法回歸到肝臟，我們的肝臟就得不到養護。肝臟每天都在勞累的工作,不僅要生產出新鮮的血液，還要完成大部分的解毒工作，如果長期得不到養護，那麼我們的健康就會受到威脅。所以在丑時必須要睡著，這樣才能養好我們的肝臟。

2樓：睡眠大俠

有人諮詢睡眠大俠失眠危害大嗎？

睡眠大俠說：失眠就是醒著，醒著是無害的，所以說失眠也是無害的。失眠沒有危害，

為什麼失眠者卻總是認為失眠有害呢？

因為你醒著躺了一夜，你會疲憊不堪，這樣醒著的時間長了，身體就會受到傷害，然後身體滋生很多疾病，所以你會認為失眠有害。大家總是固執的認為失眠有害，晚上醒著就會傷害了身體，其實不是這樣子的。

醒著對身體是沒有傷害的。當你晚上醒著的時候，你一直是焦慮的，是焦慮傷害了你，焦慮傷害了你的身體，焦慮消耗了你的能量，所以你身體會生病而且會覺得疲憊不堪。你想明白了這一點，你就會認為，失眠是沒有危害的，醒著是沒有危害的，傷害你的是焦慮。

你不需要解決失眠問題，你只需要解決焦慮就可以了。

你為什麼會焦慮呢？

因為你晚上醒著躺在床上的時候，你認為醒著有害。假如你改變觀念，你認為醒著無害，那你就不會焦慮了，你不焦慮了，就沒有了危害。這個道理非常簡單，你一定要想清楚這個關係。

睡眠大俠研究睡眠8年，分享非藥物解決失眠方法。

睡眠大俠認為失眠無害，失眠只是因為你現在還不需要睡眠。

當你需要睡眠時，睡眠一定會到來；睡眠到來時，你無法拒絕睡眠。