1樓：晶瑩瑩
我原來也有失眠的痛苦，十幾年吧，即使睡著了也是亂夢累死，似睡非睡。我現在基本就是頭挨枕頭就著，我的經歷有點特殊，我是讀佛經好的，當時讀的《地藏菩薩本願經》，本來是好奇看一看，沒想到睡眠變好，變堅持下來。然後差不多一年後，發現失眠和頭疼的毛病都好了
2樓：清風一士
如果失眠，那麼很大一部分是因為內心給自己的壓力或外界給自己造成的煩惱，要想治好失眠可以去放開一切，去鍛鍊個滿身大汗，舒舒服服泡個澡，或做自己想做的事，不在意未來或現在的憂慮，感到不爽的就大聲罵出來，覺得忍不住的就不忍，覺得煩的就不看。總之讓自己心情愉悅，失眠也就不治而愈了。
3樓：甘桃Neinei
先和你講講我，我現在就是嚴重失眠，平常晚上睡眠質量也不好，已有八到九個晚上沒睡著了，白天喘不上氣，老覺得身體不舒服，你趁著白天稍稍閉目養神，睡不著也要抓到時間休息休息，去醫院看看你是不是病理性質的，我是開了中藥，基於個人身體素質，開了保護心臟和護內臟的中藥，其中必有酸棗仁，睡不著你的身體內部久而久之都是要出現問題的，另外喝喝安神補腦液，再不濟試試百樂眠，一定按量，我個人現在也在慢慢調節，不然時間長了靠這些也是不好的，調節作息，多喝牛奶，生活健康，祝君好夢
4樓：在禪
經過將近8年的實踐，可以負責任的說——禪修冥想練習對失眠有不錯的療癒效果。
薦讀此篇：
在禪：看見真實 | 見山放鬆冥想 （關於失眠焦慮抑鬱疲憊~）
5樓：笑臉星辰
放幾個蘋果在床頭，確保能聞到蘋果的味道。氣味中的蘋果醇中能有安神和促進睡眠的作用，也建議每天乙個，補充維生素，促進新陳代謝，改善激素分泌情況。
6樓：東風夜放花千樹
失眠是你想事太多了，想負面的事，幻想好事，都是妄想！只會讓你頭腦興奮，所以失眠了！還有一種情況，你太想睡著也會更睡不著。
你越覺得睡不著是很大的問題，這個問題就解決不了！放下想要入睡的想法，你就能自然入睡！
常常失眠怎麼改善睡眠呢？
現在人受外界因素的影響經常會失眠，刷手機刷到很晚，這樣對身體很不好！首先要自我制定健康合理的做息時間表。如果在該休息的時間還是無法入睡的話，建議您可以從食療方面進行改善，比如經常食一些蓮子銀耳，藥食同源，改善睡眠。蓮子具有補脾止瀉，止帶，益腎澀精，養心安神之功效。常用於脾虛洩瀉，帶下，遺精，心悸失眠...
太注重細節該怎麼改善
tvoz 完美主義可能是一種潛意識的焦點轉移。也就是你對生活中某些事情不滿，比如命運，職業，發展規劃。但暫時沒辦法改變，但它帶來的情緒壓力不會消失，畢竟你已經注意隱約到這個事情了。於是這個時候這種無法消散的壓力會分散到你能改變的其他所有事情上。一方面它會表現為控制欲，也就是你要保證事情都按照自己希望...
長期睡眠質量差，多夢，怎麼改善？
思錄集 1 買張舒適的床 首先要想擁有乙個好的睡眠質量的話，一定要有一張舒適的床，這是很重要的，因為床的情況時候影響申通的感覺的。2 限制白天睡眠時間 在白天的時候，最好不要經常的睡覺，除了一些老人可以適當的午睡之外，不要有大量的時間進行睡眠，不然會影響晚上的睡眠的。3 下午2點後別喝咖啡 很多的人...