1樓：DUNCAN212121
睡眠不好有挺多因素，有些是心理的。生理上，中醫講氣血不足會影響睡眠。
我曾經嘗試劇烈運動，依然睡不著，也喝過安神補腦液，褪黑素。最後搞笑的是，我感覺失眠就失眠吧，大不了不睡，不管不顧反而睡著了哈哈哈。
2樓：夏日易老
對我個人而言，手機是影響睡眠質量的乙個重要因素（外因）。所以，睡前要盡量控制看手機的時間，早睡還是沒壞處的。其他方面的話，看個人了，有些是精神狀態的因素，比如壓力、焦慮、敏感等，有些是生理方面的原因，如因身體不太好而失眠或者睡眠質量下降等等，這些情況下可能要調整一下心情、情緒，調理身體，注重健康了。
個人觀點~
3樓：嗯哼大王
把手機放到自己拿不到的地方，睡覺前別玩手機，這對我改善很大。如果長期睡不好對身體精神都是有害的。自己感覺情況不對頭可以考慮一下看醫生。
4樓：小特卡卡的
睡眠不好，如果是睡不安穩的話，睡前少喝水，保持一定通風。晚上可以喝點熱牛奶。如果是失眠睡不著的話，調整好心態，睡不著容易急躁，要平心靜氣，睡前看看書，不要玩太多手機，打遊戲之類的活動
你的飛度都是怎麼改的？
龍兄 你要先想清楚你改車的方向。常規來說改車就是這麼幾個方向 1 外觀改裝，國內最流行的是寬體低趴，但是這種風格改出來基本就只是show car了，自己開起來很難用，如果家裡只有這一台車，就別這麼玩了，而且FIT這個車型，我覺得不太適合走外觀，還是老款的中大型三廂車好些。2 賽用，賽用改有個前提，你...
你們脫髮後都是怎麼改善的？
呵呵噠 我看過你的頭像了，很美很好看，看不出來脫髮，不用緊張害怕，因為緊張害怕也沒有用，逐漸會達到乙個平衡，長也長不了，禿也禿不了 沐顏兮 我之前掉發也很嚴重，每次梳頭髮梳子上都好多頭髮。換了洗髮水用了一段時間後，明顯改善了好多，現在每次梳頭髮都掉的越來越少了。 泉城天空 我脫髮後到植髮機構檢測脫髮...
為啥我的字不好看，可以給我字提個建議，怎麼改進嗎
靜夜笛聲 字不好看是因為不知道怎麼寫得好看，你這個字看起來屬於完全沒臨過帖的字，要想改進寫得好，首先就是要臨帖，如果你練了字覺得沒效果，第乙個是沒用對方法，第二就是用了正確的方法，但是練的時間不久。 拾柒侃世界 額.你這叫練了字帖？我倒想問問是什麼字帖，練了多久？橫不像是橫，豎彎鉤不像是豎彎鉤，捺不...