1樓：alias
方式問題吧。
我是不同部位超級組，無間歇...
胸背腿臀腰一輪，完了喘一會，再來一輪，
三輪過去（30分鐘左右才....），下犬式跪姿恢復找呼吸，眼前發黑，汗流不止。
或者你試試看10*10深蹲，弄得不好意識斷篇兒，短暫失去知覺。
2樓：
先定義一下什麼是無氧運動，你做的強度是否達到了無氧運動的標準。百公尺衝刺那是無氧，百公尺散步不是。你給我做乙個連續不間斷40分鐘的百公尺衝刺，做之前先叫好救護車。
3樓：喵喵
首先，你怎麼知道無氧消耗的熱量的？
其次，你覺得不累，無非是組間太長，重量太小，reps太少。
再次，二頭彎舉確實很難覺得累。
你做深蹲75% 1Rm 6-8reps，每分鐘一組，做15組。
你試試累不累。
4樓：Dricimitar
你做倆wod吧，乙個就標準Grace，61kg 高翻挺舉30次計時，另乙個做個15.5，43kg火箭推+划船卡路里，27-21-15-9，計時，高階一些的訓練者大概能在20min內（5+15）做完這兩個專案，再和你跑40min比一下哪個累，並且準備好在接下來的一周內都感受doms帶來的酸爽
5樓：Fitness pumpkin
慢跑的有氧是持續心肺耐力的，而力量訓練則更多是短暫肌肉的爆發力，故而無論是心理和生理給人的感受一般都會覺得有氧更累一點，其實有氧訓練只要調整好節奏和呼吸還有動作規範其實也不會很累的
6樓：柔王丸
1首先，累是乙個主觀感受，多數人覺得的「累」感，是呼吸急促，無法再持續進行即使很輕強度的運動了， 而不是無法再進行強度較大運動了。 所以主觀上你就會覺得持續型的運動更累。
2，你覺得間歇訓練沒有持續訓練更累，是強度不夠，沒有短時間內耗盡能量物質。
3，持續訓練在訓練中的消耗是比間歇訓練高的。全天消耗則看間歇訓練的強度而論了。
為什麼進行4天有氧 無氧訓練後體重沒下降反而上公升了？
陳新淼 為什麼你認為4天的有氧 無氧訓練後體重就一定會下降？首先每克脂肪在體內完全代謝可釋放多少大卡的熱量你得弄清楚，其次為什麼說理想狀態下7700大卡能剪掉一公斤體重你也得弄清楚。這裡面的理想狀態下是什麼狀態你也得弄明白，這樣你才能知道你消耗掉的能量裡大概有多少能來自於脂肪。我們假設你訓練是最理想...
為什麼每次戀愛時間長就沒感覺了呢 是自己的問題三分鐘熱度？還是沒遇到對的人？
西子 其實應該不是說自己的問題，很多人都會有這種感覺吧。乙個月是一次考驗，三個月又是一次考驗，熱戀期過了很多人都會有一種所謂的對對方沒興趣了的感覺，所以說愛情歸於平淡，最終趨向於親情。個人覺得對於愛情千萬不要三分鐘熱度，你覺得你對對方沒感覺了，也許對方比你還早對你沒感覺，只是ta還繼續堅持了你們的感...
為什麼感覺同樣家庭條件出來的男生相對女生消費觀更節約或者說更扣門？
rocketman 可能跟家庭教育或者對待孩子的態度有關吧，傳統的觀念就是窮養兒子富養女兒。實際生活中有可能發現父母其實給兒子付出的比較多，但是一般情況下，給兒子的都是為未來做準備的，比如房子或者別的用途的一筆錢，養大的過程中並不會有明顯的大手大腳 女兒則相反，養的過程用會很疼愛。成長過程中父母的付...