1樓：G動app鍛鍊盆底肌
1、少食多餐
孕媽本就容易脹氣，如果吃太多食物，就會導致胃部脹得更厲害。因此，飲食方面要少食多餐，不要一次吃太多。 澱粉類、豆類、麵食類等易產氣的食物，孕媽們最好少吃一些。
2、多吃果蔬
孕期還有一件常見的尷尬事就是——便秘，如果排便不順也易引起脹氣，多吃果蔬可補充纖維素，防止便秘。
3、勤散步
散步是促進腸蠕動的好方法，孕媽在飯後30分鐘-1小時後，可到外面散步15-20分鐘，只要慢慢散步就可幫助排氣。
4、多喝水
讓身體保持充足的水分，可促進排便，緩解脹氣。碳酸飲料、咖啡、茶等氣泡性、刺激性飲料要少喝。
孕媽們也不必太擔心，孕期放屁多由消化不良導致，合理調整飲食後會有明顯改善，千萬不要想著把屁憋回去，憋回去的氣體不會消失，反倒被腸道吸收進入血液迴圈，會導致人體血壓公升高、心率加快、加重脹氣，所以，孕媽們一定要「有屁就放」！
2樓：狐小狸
我發現陳皮水對我來說很有效，去藥店買真正的陳皮，不是超市賣的那種橘子皮哦。我買的十二年製新會陳皮，泡半片喝兩口就不脹痛了，如果保持不受涼和注意飲食，效果可以管兩三天呢。被胃腸脹氣折磨了好久，快卸貨了才發現這個神奇的存在，心疼自己之前白受的那些罪。。。
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