1樓：三思
閉著眼可能一腳踩空，有哪個看著懸崖一腳踩空的。
空擊就是找位置距離發力感覺的，不是真打，你不能硬當那裡有東西用那麼大勁啊。
2樓：Sisk
朋友，敢問您的拳擊技術，是自學成才的吧？
沒有任何冒犯的意思，我只是好奇問問，因為看起來您根本不懂拳擊的發力體系.
這裡，先宣告一下，我雖然學拳的時間很長，但因為嗜好實戰也不太喜歡練空擊，但又忍不住說上幾句.
這裡，提出幾個問題，僅供參考.
拳擊的基本理論，那就是連實戰時雙臂都必須保持放鬆，為什麼空擊時連擊打目標是空氣都要發力？
關於這個問題，真的沒必要多說，一句兩句也確實說不明白，簡單的說，那就是肌肉越緊張，出拳的速度就會越慢，身體的消耗也更大，如果空擊時都肌肉緊張，只能說您根本不懂拳擊，更沒打過實戰.
2. 拳擊的拳，是依靠身體的發力體系「扔」出去的，您為什麼要用胳膊發力？
很多人打羽毛球的時候，都喜歡用胳膊發力，但人家根本就是依靠手腕的力量「甩」出去的.
同理，拳擊的理論中，身體的發力體系才是關鍵，空擊也只是個訓練身體協調性和體會身體發力體系乃至訓練步法的過程，而在真正擊打到目標之前，胳膊根本就不需要發力...
恕我直言，您是把拳擊當成健身房裡的擼鐵來鍛鍊胳膊上的肌肉線條了吧？
綜上所述，至於空擊發力過猛這事，恕我直言，您是跟公園打太極的老頭學的拳擊嗎？
3樓：禪武會-曾箏
你首先要明白的一點是：空擊是不能發力的，否則很容易因為沒有支撐而傷到肩膀和肘關節，空擊的練習目的並不是力量，而是組合，所以如果要練力量的話完全可以去打沙袋或者打靶。
4樓：Aozora
拳出去擊打到目標的時候，身體要瞬間緊固成為乙個剛性的體，將力量「撞進」對方身體內，但是這個狀態只需要持續很短的時間（以秒來算），然後瞬間放鬆，放鬆的時候身體就會像失去拉扯的彈簧一樣，自己收回來。至於動作，你可以保持乙個拳打出的姿態，去撐牆，找這種狀態，然後記住。畢竟你是要衝撞對面的，關節反曲你就傷到自己了。
蛙泳蹬腿時發力技巧？
萬能膠 問的太不具體了。這麼說吧，學蛙泳學不會，十個有九個是蹬腿之後，到划手之前這段時間漂的不好。初學者著急換氣，就會出現即使學會了，遊起來跟打地鼠遊戲裡的地鼠似的，頭下去很快就上來，一下接一下，特別快，遊不了多遠就氣不夠，累得不行。遇到這種問題，先練習憋氣 吸一口氣，把臉放入水中，先憋著，覺得不舒...
健身 拉背時如何避免斜方肌發力？
崔書源 別慫肩就可以。先上小重量把動作做好，體會背部發力感。在保持姿勢正確的前提下，慢慢增加重量。斜方肌借力了，肩一定是慫著的。不訓練的平時可以多練習沉肩，並且拉伸斜方肌，體驗斜方肌完全放鬆的感覺。 楊澤遠 器械的高位下拉的話，我們分兩個階段來看。1.在最高點的時候 雙臂舉起，此時三角肌前中束收縮發...
怎樣改變運動時腰腹發力不均衡的問題？
MMM肌力健身 不知您在訓練腰腹是做哪種的動作，如果是卷腹這類的，這邊不太建議，尤其是在整個脊柱有過度彎曲的話更加不建議，您如果是感覺到右側痠痛感強烈，左側無感，有很多原因，但基本上您右側會處於比較緊張的狀態而左側的肌肉是未被啟用，如果長期代償訓練的話，很容易造成受傷 首先，我建議先改變練腹部的動作...