1樓：卓軒
柔韌性屬於基礎素質，拋開帶踢腿的武種來說，摔柔類武術對柔韌性要求也很高。
柔韌性好的優點是便於發力和避免受傷，無論從哪個角度看，僵硬的身體都很難滿足格鬥的需要。
如果是相對而言，拳擊對業餘愛好者的柔韌性要求沒那麼高，松濤空手道也還可以。
2樓：lin
我們業餘愛好者，不需要考慮那麼多，估計除了跆拳道這種需要經常飛來飛去，起高腿踢頭的。其他的像拳擊，泰拳，散打，我們正常人的韌帶都夠用了，每次拉伸的時候看著別人的胯都壓下去了，但是沒辦法跟個大石頭一樣戳著兒。 中低段腿法完全沒有問題，高段腿法也用不到。
但是這些教練都會慢慢幫你改善的，身體當然也是越柔韌越協調越好。
3樓：「已登出」
有。乙個是拳擊，對腿部韌帶要求不高。
第二個是戳腳文趟子，腿法都是中低腿法，沒有高腿法，對腿部韌帶要求也不高，省去了壓腿下劈叉的痛苦。
可以兩個都練。
4樓：劉瀏鎏
泰拳基本不起高腳，我韌帶也不好，腿踢腰部、大腿、正蹬為主。把防守意識練好，低腳用腿格擋，高腳能抓就抓。我已經把師兄弟抓出陰影了，高腳一抓就是乙個摔。
所以泰拳整體對韌帶要求不是很嚴格。
巴西柔術，只是業務愛好程度，感覺柔術更多的是靠身體協調性，鎖技其實對韌帶要求不是很高，要求高的是反應和力量。
鍛鍊身體是件對自己有益的事情，不要過於在意韌帶，想做，就去做吧！
5樓：空明
除了wtf跆拳道以外，如果你是業餘選手，韌帶不好都可以練。畢竟對於普通愛好者來說，就算是練泰拳散打踢拳這些講究立體打擊的站立系，都可以只精於直線腿法加低掃加拳法。有句話叫好腿不過腰，街鬥或者打無限制，低掃的頻率遠遠大於高掃，因為低掃更安全，如果你真的把低掃練好練精，一樣可以作為必殺技，已經很足夠了。
當然，要求不高不等於不壓韌帶，跑個步都要拉伸，何況格鬥。尤其是如果你練帶腿法的站立，想往高水平高階，高掃也必須熟練，不然對手在你的腿擊距離就可以完全無視你的高掃，少乙個威懾，就要少一樣變化
6樓：沉入土地的鯊魚
瀉藥，首先要明確下對韌帶要求不高的定義。如果指協調性一類的話，所有的搏擊都有著要求。如果指開叉的話，站立類專案拳擊算是要求比較低的了（但是對於腳步的靈活卻是極高的）。
7樓：ACU全接觸聯盟格鬥館
自由搏擊的訓練可以分幾個階段
初級階段：學習基本動作，鍛鍊身體協調性，增強體能和力量
中級階段：學習搏擊技巧，提公升心理素質，開始了解實戰要領
高階階段：熟練使用各種搏擊技巧，根據自身實際情況，在實戰中逐漸形成自己的搏擊風格
「告訴我基本原理，我將得出適合我自身的獨特的技法。」這就是自由搏擊拳學理念
以上都是廢話，下面才是回答問題。
自由搏擊教學包含：直拳、擺拳、勾拳、低掃、中掃、高掃、正蹬、側踹、頂膝、肘擊、摔法
初級和中級階段，上面的內容，教練全部都會交給你。
高階階段，就要發揮自己的特長。如果韌帶不好，那我就多練習低掃踢；如果腿沒有力量，我就把拳法練牛了；如果個頭不高，我就多練習近身的肘擊和頂膝；如果手長臂長，我就多練習控距和重拳。
好吧，下面才是回答問題。
綜上所述，自由搏擊對於韌帶沒有這麼嚴格的要求，關鍵是你有沒有開始練，有沒有動腦子去練。
8樓：荷蘭伐木人
拳擊啊，平時熱身只把韌帶活動開，不需要拉開了。
如果年齡大了可以不拉開，只不過一些高位腿法會收到一定限制而已，散打，泰拳都可以的。
9樓：中國石鎖老李
2020.11.30
如果年紀還小，無論哪個部位韌帶差都沒問題，可以練開；
如果超過25歲了但不到35歲，韌帶差就有兩個選擇，1. 迎難而上，選腿擊較多的專案，比如跆拳道、泰拳、踢拳等，練的時間長了，所有部位的柔韌性都會有顯著提公升；2. 揚長避短，選擇拳擊、兵擊等；
如果超過35歲了，就無需多慮韌帶了，無論選擇什麼專案都不要挑戰自己的韌帶極限；
每個人的身體情況都會稍有不同，這個年齡段的劃分並不絕對，僅供參考。
10樓：黑崎嗣同
其實除了跆拳道和武術以外其他格鬥對韌帶要求都不是太高的。泰拳踢拳空手道這種只要能踢到自己臉的高度就可以（這個並不會花太久）。如果實在不想壓哪怕一丁點韌帶的話就去練拳擊去吧。
11樓：福州禪武
拳擊、散打都可以呀，
站立式格鬥中拳擊對柔韌要求相對較少，拳擊只用拳，散打有拳、腿、摔，但作為乙個普通愛好者可以側重拳法。
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