1樓：
我每天大概喝2000ml
100g豆子。每100g含有35g蛋白質，您要是男星，並且不吃雞蛋和牛奶，可能需要3000ml將近4000ml這樣。
2樓：
每天喝一杯豆漿，並不能解決豆製品的需求，因為豆漿過濾的很多豆子本身的膳食纖維更多的保留了豆製品中的蛋白質，但是相對比例比較低，100毫公升豆漿，通常含有的蛋白質含量是2.3到2.6克，而每100克大豆的含量是大概30%左右，大概是30克左右，所以你會發現豆漿，雖然能夠提供蛋白質，但是他的蛋白質含量比大豆要低得多。
大道中，不准不僅含有蛋白質還含有大量的大豆異黃酮。這些元素多對身體好，而且很高的膳食纖維也讓身體有更好的協同機制，有利於腸道健康，所以單純和豆漿並不能解決這些身體裡豆製品的其他需求，顧豆漿無法替代豆製品，只是當你需要補充蛋白質和水分的時候，豆漿是比較好的選擇。
3樓：熊大夫
首先可以確定以及肯定的告訴你，肯定不可以
豆漿中蛋白質含量很低（均值為2g/100ml），絕大多數都是水分。一杯250ml的話，差不多5g豆類蛋白質。
膳食指南推薦每天50g豆類，黃豆蛋白質含量35％，這樣需要從豆類獲得15g蛋白質，換算為豆漿就是三杯。
4樓：瀟紅ya
你好，我們每天攝入都是拼，主要是為了給身體補充蛋白質。女士每天蛋白質不低於55克，男士不低於65克。一杯250ml豆漿蛋白質含量是7.5g 所以不足量奧
每天只喝一杯奶茶會怎樣？
王少天 酒鬼說每天只喝一杯你信嗎？菸鬼說每天只抽一根你信嗎？小偷說每天只偷一次你信嗎？遊戲玩家每天玩一次你信嗎？賭鬼說每天只賭一局你信嗎？勿以善小而不為，勿以惡小而為之 奶茶有害，但若每天能控制自己只喝一杯，影響就很小了，應該沒問題 但徹底戒掉是最好的選擇。記得 鏘鏘三人行 主持人竇文濤說過 普通人...
每天喝一杯咖啡怎麼樣？
嘮叨女神經 之前在南韓留學的時候養成了喝咖啡的習慣，也不知道為什麼南韓有很多咖啡店，幾乎沒有不喝咖啡的南韓人。剛開始也是偶爾喝，後來因為學業加重，還要去做兼職，喝咖啡是為了提神醒腦，日子長了就變成習慣了。照在南韓的習慣，一般一天3杯是正常的。第一杯 早上早餐後，上班前的提神必備，可以選拿鐵對胃比較友...
每天喝一杯葡萄酒的好處是什麼？
品酒師老周 佐餐方面 獨特的葡萄酒風味和成份決定了它最適於佐餐，它不但能開胃 消食提高用餐質量，又使人興奮 放鬆心情。營養方面 葡萄酒中的天然原料及釀製過程，使它蘊藏有多種氨基酸 礦物質和維生素，這都是人體必需補充和吸收的營養品。健康方面 葡萄酒獨有的含聚酚等有機化合物，使葡萄酒具有降低血脂 抑制壞...