1樓：一勺月落
熱量太低，蛋白質不夠，身體代謝肌肉量，當然就會瘦。蛋白質的推薦量是要分人群不是一成不變的，對於推薦是多少要看你的飲食結構了，低熱量蛋白質就要多一些。
2樓：該健身了
機器都有誤差的，有的儀器體脂率誤差有±8％之多，僅做參考就行，至於飲食，我看你的情況也不用特別糾結，蛋白攝入你說的都是正常的，有條件多吃沒條件少吃，別太過量就行，碳水我看你吃的也不多，沒啥問題，脂肪的話根本不用去刻意計算，削微少油就行了，人體激素合成需要脂肪的，如果不是像要打健美健體比賽那樣對體型要求特別高的話盡量別斷油断鹽，比較傷身體。總之，普通人日常生活中沒必要計算那麼精確，稍微有一點注意飲食的意識就好了，人的體重肯定是在不斷浮動的，天天看體重計意義不大，多多運動鍛鍊，關注身材上的變化才是重點。
3樓：
想先確認幾點：
第一，你所說的體脂率和瘦體重是怎麼得出來的，這個儀器本身是否靠譜？（通常家用智慧型秤和測量儀的測量方式準確度很值得商榷）
總之，我的理解是，你吃太少了，身體只好拆解體內的蛋白質組織來維持正常的新陳代謝。
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