1樓：小醒小醒
首先，把自己的計畫用文本版梳理出來。
第二，製作今年度的夢想版，讓計畫和夢想視覺化，時刻的提醒自己，讓自己對他們產生渴望。
第三，把計畫拆解好，落實到自己的每週一記當中去。乙個沒有拆解的計畫，不能稱之為有效的計畫；乙個沒有落實到每週做的行動的計畫，不能稱之為可行的計畫。
2樓：alice
我建議你先做最簡單的一項，然後慢慢地向難度高的過度。從易到難可以讓你逐漸的提公升做事的信心。而要落實自己的計畫，是必須要動手去做，踏踏實實地做，才能最終成功哦。
3樓：23攝氏度
目前我也面臨著這個問題
自己制定的英語計畫總是忘記實行。
我覺得就是要重視它，優先完成它，不要拖延。
在沒有形成習慣之前每天給它留出大量的時間做這件事。寫在紙上，心裡面重視它。想一想自己是為什麼要做這件事，不做會怎樣，給自己點心理壓力。先完成它，再做別的事情。
好了，我要去實行了。
4樓：sakkouna在路上
我已經在家了，除了和家人一起準備過年收拾搞衛生，買年貨等等，其實時間上還是可以自己安排。
寫下計畫後就放一邊了，然後忘記，應該向小夥伴學習，將計畫分類，落實到每週或每日的哪乙個時間段去完成，寫好每日計畫表，日記也繼續寫。
5樓：趙城
這裡面各種理論比比皆是，怎麼說都有理。如果換個角度來看，制定計畫不去實施，一定是有原因的，如果這個計畫不做就要丟命，你看會不會一絲不苟的去執行？
所以，計畫的執行如何，關鍵是我們是否要去做的決心，你的決心越大，你的執行力度越徹底，反過來，可有可無的計畫，自然執行與否對自己甚至都沒有什麼負面影響，那麼，誰還會用心執行呢？
這也是知行合一難以做到的原因之一吧，也是我們知道了很多道理，卻依然過不好的原因所在吧。
由此可推：我們把每一項要完成的計畫，都看作是非常重要，不完成會影響到自己的大道，提公升重視程度，自然而然就提高了執行力度。別無他法。
6樓：流觴曲水
列了的成長計畫很少有完整實現過，像我這種普通人感覺想要辦成一件事最大的動力之源是生死壓力。但我想題主問這個問題不是想要採用一種高壓的方式逼迫自己去完成成長計畫。很多時候學習過程我們是快樂的，只不過大腦不願意為學習付出能量，於是我們更願意及時行樂。
我覺得可能有很多行為層面來激發自己做事的慾望，但人的狀態是很不穩定的，高效學習的狀態自己也不知道什麼時候會碰上，所依靠狀態基本沒戲。我推薦從計畫的彈性安排上來實施。
很多時候我們制定計畫會按照自己最高效的狀態來安排個人提公升，然而一段時間後發現挫敗感十足。建議大家不妨將計畫設定得有彈性一點，比如一周之內要完成什麼，我們把任務寬鬆一點，分解到每一天有個最低任務，這個任務的完成度相對比較低，低到讓自己沒有拒絕執行的藉口。
舉個栗子：想堅持練字，某一天就是累了，一想到自己還有兩張字帖，就很容易說服自己——今天算了。但是如果你最低門檻設定的是有一天實在不想練字就練一行，那你就沒有理由拒絕啊，自己都會不好意思的。
只要堅持這個慣性，自己就不會捨得斷開這樣的好習慣。
7樓：柚橘娜的原地旅行
把大計畫分解為小計畫
乙個個實踐並適時調整
有著能接受無法達成計畫目標的勇氣
舉個例子，計畫是想獲得卡戴珊的身材。
1. 分解計畫是需要技巧的，但不是一味地追求完美。你的終點是卡戴珊，然後倒回頭該做什麼？每天做帕梅拉哈哈。
2. 如果是做了兩個月還沒效果怎麼辦？那就換一下運動模式，加入跑步什麼的，然後再試乙個月。
3. 反思自己的飲食有沒有過量。
4. 能有勇氣接受最終還是無法成為卡戴珊的結果。
8樓：OKR增長中心
我自己有個很好的方法，供你參考。
比如計畫月底的時候需要做個方案匯報，這個月要把方案寫出來，這就是計畫。圍繞這個計畫，我通常會制定乙個與這個完全無關的目標，比如看書，看電影，在月底看完5本書。
這樣，你做看書這個事就是在激勵你去執行寫方案的那個事。
在主計畫外，做個配套目標，比如跑步，看書，看電影等，與主計畫越沒關係越好。
9樓：James.L
首先自己認為的完美計畫不一定完美
完美的計畫包含action，也就是去做
然後在過程中要檢查完成度，以及未完成的原因，來回溯那個所謂的完美計畫是否要調整
結構可以用okr
o是目標
kr是要達到目標的具體行動，分為承諾型和挑戰型承諾型就是要完成，挑戰型完成至少60%
例如：O：我想在半年瘦5kg
KR：1.每週健身房重訓3次，每次1小時 - 承諾型2.
每天吃公尺飯不超過1碗，蛋白質（肉類）每餐攝取同乙個手掌大小，同時每餐吃綠葉蔬菜是肉類3倍面積大小，戒麵包/麵條/奶茶/甜品 -承諾型
3.每天跑步至少5公里 -挑戰型
10樓：G先生
如果你的目標、計畫老是落空、無法完成，或者不知道如何制定乙個有效的行動計畫。建議你了解一下SMART原則，然後根據SMART原則去制定自己的目標和計畫。
原則1：S（Specific）具體
要想制定乙個讓自己不拖延，能落實的行動計畫，第乙個原則是這個行動計畫：越具體越好、越聚焦越好，最好是針對某一點，具體可做的行動，而不是全部面面俱到。
假設你要「制定乙個提公升閱讀效率」的計畫，那麼你首先要做的就是明確目標，找到乙個切入點當作行動。這個行動的切入點可以是通過「閱讀《如何閱讀一本書》學習書中的閱讀方法」，也可以是通過「訓練《精英特速讀記憶訓練軟體》掌握高效的快速閱讀法」。
總之就是要把你的目標或計畫進一步明確，讓自己知道接下來要做什麼，知道怎麼做。
原則2：M（Measurable）可衡量
這個目標或計畫要是「可以衡量結果」的行動，對於這個行動的量化越具體，你會更有執行力。因為很明確的知道要做多久、做到什麼程度、什麼時候可以停止，這樣心中有數的行動你會更願意去做。
對應前面精英特速讀記憶訓練軟體的例子，在我訓練該軟體的時候，我給自己的行動就會是：早上7點訓練半個小時、晚上8點訓練乙個小時，每天提公升乙個級別。
這樣，無論時間、成果都被量化，我就很明確地知道自己要什麼時候該開始做、要做到什麼程度。
原則3：A（Attainable）可實現
你設定的這個目標、指標、行動，自己要做得到，避免設立過高或過低的目標。
對應前面的例子，7點練習半小時是我可以做到的，因為我六點半起床，八點半上班，除去刷牙洗臉、坐車等的時間，半個小時剛剛好。晚上也是，8點我已經休息的差不多，可以投入乙個小時的訓練，九點之後我還有足夠的時間做其他想做的事。
總之，在制定具體行動的時候，要考慮自身的實際時間、安排等，盡量讓自己每一次行動都是可以達成的，這樣才能推進到最終的目標。
繼續對應前面的例子，我訓練「精英特速讀記憶訓練軟體」是為了提高閱讀學習效率；而提高閱讀學習效率是為了多讀點書，解決我工作上遇到了困難、瓶頸，聊天或講話中知識匱乏的窘態等問題......
這樣，訓練該軟體對我有「解決相關問題的效益」，那麼這個行動就會更容易達成。
原則5：T（Timely）有時限
最後就是，這個行動要有時間限制。當然我們可以用無限時間完成無限的事情，問題是我們的時間根本沒有那麼多，所以任何目標、行動都應該有時間限制，都應該思考：我要用多少時間來完成這件事情到什麼程度？
還拿前面的例子來說，精英特軟體訓練的最高目標是一目十行，當然這需要花費很多的時間，最後我有沒有那個潛能，能不能做到也是不好說的。所以我在訓練該軟體的時候，我給自己的時限是：堅持訓練乙個月，掌握到兩千字左右每分鐘的閱讀速度。
綜上所述，如果你的目標、計畫老是落空，或者不知道如何制定乙個有效的行動計畫。不妨對你的目標、計畫進行「是不是具體明確的？有沒有衡量標準？
是不是可以實現？有沒有相關性？有沒有設定時限？
」這樣乙個思考吧，讓自己離目標、夢想更進一步！
11樓：靜火
這件事情我有經驗。
簡單概括:了解自己情況，制定合理計畫（有進步就好），一定執行的決心，堅持2周的決心，越到後面越簡單。後期切記斷，不能中斷，中斷後要找回狀態要重新花時間
12樓：郭世展
我們常常會制定各種計畫，短期的、長期的、或者是人生規劃。制定的時候覺得這些計畫很簡單，甚至還能提前完成，但是現實狀況不容樂觀，總是拖延，最後計畫無法實現。我也經常制定計畫，現在大多數都能夠按時或提前完成。
我就分享一下吧！
計畫不要制定的太長遠，一來就是以月或年為單位，那你估計很難完成。我的建議是從天或者星期入手。具體的每一天計畫時間也不要過長，但可以重複多次。
舉個例子:我個人喜歡健身，但我以前制定計畫是鍛鍊兩個小時，但是往往沒有鍛鍊到兩個小時。因為中間有可能被訊息打亂，也有可能太累了，這就造成了無法完成。
現在我任然是每天兩小時，但我把它分為了四次，一次30分鐘，比以前更高效，並且容易實現，勞逸結合。我會設定乙個30分鐘的鬧鐘，30分鐘內什麼事情都不管，就只是鍛鍊。當然，特別急的事情是例外。
總之，要把計畫具體到每一天，具體到每乙個時間段。當你乙個小時間段計畫實現後，你就有點成就感了，這個成就感對你實現後面的計畫有促進作用。
如何去落實好每天學到的知識？
美麗的牙齒 根據自己學習的內容來做思維導圖，俗話說得好，好記性不如爛筆頭，記錄也要有好的方法，首先記錄你的你學的大綱，再就是分成小結，每一節要記錄好內容，哪些小結比較重要，要重點標記，做好之後，再做乙個總結，寫下你的心得。這樣就很方便你日後去鞏固，我之前拆裝電器也不懂，就用手機錄屏，拆的那根線，怎麼...
如何迫使自己完成計畫？
黃磊的期貨人生 完成計畫不用迫使，迫使你就已經不是舒適的去完成了。那麼這個是計畫定製的問題，而不是完成的問題。首先做計畫要，適當，做乙個你容易完成的計畫，然後逐步加碼。從小事情開始，養成喜歡，讓你自己愛上完成計畫吧。 Tina plus 瀉藥。克服懶惰的方法就是持之以恆，當然制定計畫不是讓你一直學學...
如何給自己制定飲食計畫？
Kathy 首先你要明白，對個人而言，可以長久之行的，才是最適合自己的飲食計畫，所以在制定計畫的時候要不停的問自己，是不是能夠長久地做到 我的建議是，如果你自己現在的飲食結構很糟糕，不要一下子改變所有的一切，我們可以先制定乙個小目標，比如說在午餐和晚餐的時候加入乙份蔬菜，早餐可以先不改變，當你可以持...