1樓：沃的課堂
一兩個小時活動一下腿腳：白領工作雖然都是坐著完成度，但是並不是一定要坐著完成在工作一兩個小時之後記得走動走動自我調節一下，就非常有助於改善下肢血液的流通情況，促進血液的迴圈也就不會出現我們說的下肢浮腫了!
多喝水多讓身體為你定時：有時候工作繁忙起來特別專注往往就會忘記活動，這樣就直接導致坐姿時間過程對腿部血液迴圈造成巨大的壓力，所以學會養成常喝水的習慣多喝水，讓身體提醒您去個廁所活動活動，這樣就可以進行被動的運動對腸道對下肢血液迴圈都有幫助!
用熱水泡腳幫助緩解久坐引起的下肢浮腫：小腿腫脹就是血液迴圈不暢導致的，如果每天晚上睡覺前可以用熱水泡一下腳，不僅可以消除一天的疲勞，讓全身溫暖起來，更有助於加強腿部的血液迴圈，減輕腿部的腫脹情況。
下肢浮腫的朋友可以多按摩按摩腿部，幫助緩解腿部不適可以有效緩解腿部腫脹，同時在坐姿的時候也要注意姿勢，不要做太舒服才是健康的坐姿，在坐著的時候學會踮踮腳尖，可以有效幫助緩解腿部腫脹還可以塑造小腿的線條好處多多哦!
2樓：知道就好
如果雙腳都有浮腫現象，但時間短暫，有時睡一覺起來就會消失，到中午過後又開始浮腫，這屬於生理性的浮腫，與病變無關，多半因為飲食失調(吃得太鹹)、久坐或久站引起迴圈不良，或由生理週期、懷孕或服用避孕藥、注射排卵藥導致。此外，過度疲勞、工作日夜顛倒，也會讓身體水分執行受阻，產生浮腫現象。生理性浮腫，只要改善生活作息和飲食習慣就可以緩解
怎樣預防高血壓
醫統匯 高血壓的預防主要是從飲食和生活習慣方面入手，日常要以清淡的食物為主，並要保證低鹽，還要多進行身體鍛鍊，這樣可以控制體重，在最大的程度上預防高血壓的發生。 葛芙萊精準營養 運動可以改善血壓水平。非高血壓人群以及血壓穩定控制在目標水平的患者，每週應至少鍛鍊5天，包括散步 慢跑 騎自行車或游泳中任...
預防醫學前途怎樣？
CCDC 前久，我本科院校宣傳了乙個美國斯隆獎的獲得者，是我們的校友。為什麼說這個？每次校慶都會感慨，臨床來的傑出校友比我們的多，裡面院士，四青都有不少，我們公衛最好的校友是乙個去搞了行政工作，現在行政等級非常高的一位大佬，和我們本職工作關係不大了。當然留在國內的也有很厲害的校友，但數量真的有限 我...
怎樣預防孩子聽力下降？
學而時習之 如果孩子目前聽力是正常的，那平時要注意的就是 1，避免雜訊刺激。2，預防中耳炎。3，謹慎使用耳毒性藥物。4，預防病毒感染。5，避免頭部外傷等。如果孩子目前已經存在聽力問題了，那除了上面幾點外，還要注意聽覺科學干預 避免放大過量 同時積極尋找聽力損失原因 可以通過影像學或基因檢測 預估聽力...