1樓：鹽選推薦
不知道你有沒有過這樣的經歷：你從辦公桌前站起來，走了一半，忽然就忘了自己要去幹什麼；或者，別人和你說了件什麼事，一轉身你就不記得了。這樣的情況，讓很多人都非常擔心，自己是不是提前老年痴呆了？
作為乙個研究大腦的人，我身邊的朋友也隔三差五來向我諮詢。這些疑問，讓我不由得開始關注，這種非常普遍的記憶變化現象。那我們就來聊聊關於大腦痴呆與記憶力這個話題。
- 我是不是提前痴呆了？
如果正在看這篇回答的你，發現自己也有以上提到的症狀，擔心自己是否痴呆，那我覺得大家可以暫時放下心來。因為老年痴呆，也就是學名為「阿爾茲海默症」的病，其實是有非常典型的臨床症狀的，而且，它大多數情況下的發病是在 65 歲以後，這也是為什麼這個病被叫做「老年痴呆」。所以，如果大家都還比較年輕，大部分情況下，也不需要擔心這種病。
此外，這個痴呆症，如果不是因為腦外傷等突發事件造成，一般也是漸進式發展的。在老年痴呆的前期，還不那麼嚴重的時候，一般會以乙個叫做「輕度認知障礙」的病症體現出來。對於輕度認知障礙，也是有非常公認的一些臨床評測量表進行評估的。
我們實驗室最近在進行一系列老年人的腦研究實驗。作為樣本，我們招募了許多 65 歲以上的老年人來到實驗室進行大腦掃瞄，在開始實驗之前，我們要給他們進行這個認知能力方面的評估，也就是排除他們有輕度認知障礙的可能性。
其中，臨床上用的比較普遍的乙個量表叫「簡易精神狀態評價量表」，簡稱 MMSE 量表。如果大家用這個量表自測一下，你會發現，自己其實離認知障礙還遠得很，更別說痴呆了。
這個量表中的測試題有些是這樣的，比如：今天是星期幾？你住在哪條街上？
你現在在第幾層樓？或者我來說一句話，讓你來重複等等。然後，我再根據你能否回答正確進行打分。
聽到這，你可能就會鬆口氣了。事實上，在我們招募的 65 歲以上的中老年人當中，大部分人也可以比較輕鬆地拿到高分，他們並沒有輕度認知障礙方面的困擾，距離老年痴呆還遠著呢。
所以，我說了這麼多，核心思想就是要告訴大家，如果你遇到了我最開始說的那種、貌似是自己的記憶出現問題的情況，先不用著急給自己扣上痴呆的帽子。畢竟，在臨床上診斷為痴呆，還是一件非常嚴肅嚴謹且嚴重的事情哦！
如何預防老年痴呆，有什麼前兆？
已重置 預防老年痴呆以自我調節為主，日常多與人交流，適當鍛鍊身體可以一定程度的降低老年痴呆的發病機率，同時也要控制飲食，減少油脂和鹽類的攝入。此外，有疑似症狀時應及時就醫診斷，建議從認知功能下降階段就開始干預。 博斯騰腦健康 老年痴呆是可以預防的。預防可以具體到日常生活的每個方面，如培養良好的生活習...
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找藥神器 澳洲學者通過研究發現，多吃綠葉蔬菜 如菠菜 生菜等 魚類和穀物，可以保護老年人記憶力，預防阿爾茨海默病。歷史研究已經表明，地中海飲食和DASH飲食 得舒飲食，一種降血壓的科學食譜 可以降低血脂血糖 預防高血壓和心臟病等。而MIND飲食，正是這兩種健康食譜的結合，跨度12年的一項研究表明，M...