1樓：找藥神器
澳洲學者通過研究發現，多吃綠葉蔬菜（如菠菜、生菜等）、魚類和穀物，可以保護老年人記憶力，預防阿爾茨海默病。
歷史研究已經表明，地中海飲食和DASH飲食（得舒飲食，一種降血壓的科學食譜）可以降低血脂血糖、預防高血壓和心臟病等。而MIND飲食，正是這兩種健康食譜的結合，跨度12年的一項研究表明，MIND飲食可將阿爾茨海默病風險降低19%。
1. 炒菜盡量使用橄欖油
2. 多吃堅果、豆類
3. 限制紅肉（比如牛肉）的攝入
4. 多吃魚類和禽類
2樓：老人幫
每天適當的運動，多和人交往，參加一些社團活動，多接受一些新事物，還有下棋，看書，畫畫，唱唱歌，跳跳舞等應該對於預防老年痴呆有效果。
3樓：重慶普蘭護理
老年痴呆的預防有以下方法：
1、將飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入量降至最低。
2、將蔬菜、豆類、水果和全粒穀物作為飲食方案中的主角，這些食物富含維生素和礦物質，可保護大腦功能。
3、每天攝取約5毫克的維生素e，可食用少量堅果或植物種子，也可吃芒果菠菜等食物。
4、服用維生素b12營養補劑，有助於降低人體內同型半胱氨酸的含量，這種氨基酸與認知功能障礙之間存在關聯。
5、避免服用含有鐵元素和銅元素的復合維生素片，除非另有醫囑。
6、每週以輕快的速度散步3次，每次至少40分鐘。
4樓：好醫生健康科普
一般在60歲以上出現的痴呆病人叫老年痴呆，出現全面的智慧型下降，比如記憶、計算、語言、思維能力、生活能力的下降，是因為本身歲數大了以後，腦子萎縮，或者患有血管疾病，比如說腦血管病，腦梗塞、腦出血，或者腦外傷、煤氣中毒、營養物質缺乏等，導致大腦的損害，產生了全面的智慧型下降，發病率會隨著年齡的增長不斷增高。
有什麼方法可以預防老年痴呆?老人容易得老年痴呆,老年人必須注意預防阿爾茨海默氏症,阿爾茨海默病的預防一定要注意幾點,下面我將介紹下預防老年痴呆的方法。
防止老年人痴呆的方法是什麼
一能吃飽的
抗氧劑是一種益智良方,它可以中和破壞神經細胞的自由基,還有抗癌的作用,所以多吃含氧化劑的食物,對益智有很大好處,許多色彩鮮豔的果蔬及豆類、全穀類、堅果和香料都富含抗氧化物,此外,營養均衡更為重要,可避免患高血壓、糖尿病和肥胖症等。
二靈活的頭腦
有什麼方法可以預防老年痴呆?人們到了30歲,大腦就開始轉向緩慢,這在以前被認為是無法避免的,但是現在的研究表明,任何年齡的人都能使大腦更加靈活、更加「年輕」,人腦就是一台學習機器,只要有合適的工具,再不斷地練習,多動腦筋,智力就會跟年輕時一樣,例如用電腦上網玩遊戲、聊天、發電子郵件、寫部落格、看新聞等等,平時還可打麻將、打撲克、下棋等,平時還可以打麻將、撲克、下棋,還可以練書法、畫畫、電子琴等。
三健美操
健美操是保持大腦柔韌的最好辦法,有氧運動可以防止老年痴呆,有氧鍛鍊可以防止腦力走下坡路,甚至可以增強記憶,也可以防止心臟病、肥胖和其他對大腦有害的老年疾病。多走走是老年人最好的有氧運動。
老人出現老年痴呆，可以存活5-10年。該病是一種神經系統變性疾病，多發生於60歲以上的老年人，發病後隱襲起病，主要表現為進行性的智慧型衰退和人格改變。早期可以出現近記憶力下降，但是遠記憶力可以儲存，表現為對剛發生的事、剛說過的話不能記憶，經常忘記熟人的名字。
患者在疾病晚期時，可能表現為認知功能障礙，出現掌握新知識、熟練運用和社交能力明顯下降。同時可能會出現時間定向力和空間定向力障礙，表現為對自己熟悉的環境感到糊塗，逐漸迷路，有時候在自己的家中，也不能順利到達想去的地點，晚期的患者出現判斷力和認知力完全喪失。患者可以出現幻覺、幻想、進行複雜古怪的行為、無端指責自己的配偶、認為來訪者是盜賊、被鏡子中及的影像嚇倒等。
5樓：樂齡家
防老年痴呆症的方法，具體有以下幾種：
第一種，在飲食方面要注意保持清淡低鹽的飲食原則，不要吃油膩的食物，防止血脂和血壓驟然公升高引起老年痴呆；
第二種。建議起床後喝一杯溫開水，每天吃兩個蘋果，或者是吃一些肉桂；
第三種，平時要多做一些腦力活動和體力活動；
第四種，建議少進食一些含有鋁、礬的食物，例如生活中常見的油條。
6樓：屠醫生
1.多鍛鍊大腦，多參加有益身心健康的文體活動，如唱歌、跳舞、下棋、養花、游泳、打球等。
2.保持營養均衡；保證糖和蛋白質及富含維生素C、E、B胡蘿蔔素多種維生素和微量元素的攝入，鼓勵多吃魚、蛋和豆製品；飲食注意要做到三定：即定時、定量、定質；多食綠葉蔬菜、堅果、豆類（豆子，豌豆和小扁豆）、水果和全麥食品。
4.保證睡眠充足。
5.盡量避免使用含鋁的炊具、抗酸劑、發酵粉或其他含有鋁的產品。
6.勤曬太陽：缺乏Sunny照射導致生物鐘的調整能力降低，從而產生各種各樣的障礙，例如失眠、憂鬱症、腦機能降低、早發痴呆等。
7.多走步：快走也是一種全身運動,可以提高心肺機能，促進全身血液迴圈,使全身血管保持柔軟。可以增加腦的血液量,給腦補氧,防止腦的老化,預防痴呆。
8.經常梳頭，頭部經絡穴位眾多，梳頭相當於疏通頭部經絡。
9.經常足浴，泡腳相當於泡穴位；腳上不僅分布著足三陰、三陽諸多穴位，而且足底也有掌管全身的反射區。泡腳時水溫的熱刺激可以在一定程度上增促全身血液迴圈,改善腦部氣血循行。
推薦乙個健腦泡腳方：伸筋草、石菖蒲、丹參、紅花、刺五加、夜交藤、遠志、枸杞子、熟地黃、何首烏各10克。粉碎後放布包內，放進足浴盆加熱後泡腳，溫度以自己耐受為準。
10.多活動手指，盤核桃或鐵球，相當於活動大腦經絡，每只手上都有六條經絡連著頭部和胸部。在手指末端、掌心以及手背等處的經絡上，布滿了許許多多敏感的穴位點。
經常做手指運動，將有助於大腦血流通暢，這樣既健腦又可預防老年痴呆的發生。
7樓：三喆製氧機體驗店
老年痴呆症屬於神經系統性病變，起病隱匿，呈慢性進行性，其主要症狀是認知功能、語言發生障礙和人格也會發生改變，嚴重影響社交及生活功能。那麼，中老年人該如何預防老年痴呆症呢？
如何預防老年痴呆症？
1、多做一些益智遊戲
中老年人可以多做一些益智遊戲如打麻將、成語接龍或猜字謎等，這樣能活躍大腦，延緩大腦衰老速度，但不能一味地做相似的遊戲。可以用新鮮事物來向大腦發起挑戰，如學習新語言或從事新愛好。
2、保持適度運動
每天至少保證有30分鐘以上的有氧運動，每週不能少於4~5天。保持規律運動能幫助降低血壓，避免膽固醇水平公升高，能促進新腦細胞生成，這是預防老年痴呆症行之有效的方法。
3、調整好飲食
地中海式飲食烹調方式簡單且有營養，而且能降低患上老年痴呆症風險。平時多吃豆類和堅果，其中含有豐富植物蛋白質、抗氧化物質以及人體所必需的脂肪酸，利於體內健康脂肪生成。盡量不要用動物油，因為動物油吸收和消化率低。
不妨選擇植物油含有人體所必須的脂肪酸且營養價值高，比如橄欖油，能更好地保護心血管系統，避免發生老年痴呆症。
另外每週吃2~3次深海魚，如三文魚和金槍魚等，含有的歐公尺伽三脂肪酸能保護心臟，此外魚也含有優質蛋白質，能為心肌提供營養，增強抵抗力。每天保證有500克蔬菜和200克水果，多吃奶製品如牛奶、酸奶或乳酪，能為身體補鈣，提高基礎代謝力，增強活力且能保護心血管健康。每天吃乙個雞蛋，其中含有的卵磷脂以及所必須的脂肪酸，能防止老年痴呆症。
4、處理好壓力和抑鬱症
壓力是引起老年痴呆症的高危因素，長期處於高壓力狀態，易引起老年痴呆症。因此要保持積極樂觀心態，通過旅遊或向他人傾訴的方式來釋放壓力。
8樓：讓老人享清福
讓老人多出去活動，不要總是在家裡面不動，多出去活動，多跟周圍的人交流，說說話之類的，這樣對於腦袋的靈活是比較有好處的，還有就是讓老人多用腦，比如說多看看書，多看看電視之類的，那麼飲食方面要清淡一些，不要吃得太油膩，多補充一些維生素。
怎樣預防老年痴呆？
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