1樓：
如果實在撐不住，還是休學吧，養好了明年再來。
如果還是想倔強一把，就在學校學習
目標不要太高，也不要太多，比如，你數學差，那就不要定其他目標了，其他科保持住，就專攻數學，目標不要太高，先把基礎題學會，要學會中等題，難題就不要弄了（沒有別的意思，因為題主的狀態不適合做難題，普通人學壓軸題都有學崩潰的）。這時候數學差不多一百多沒問題了。再去選乙個相對弱的科目以此類推，不過要注意，英語不能放，每天背單詞，一天十個也可以的。
對啦，計畫不要太多，留足夠的時間休息和處理情緒哦
抑鬱症情緒很不穩定，情緒上頭的時候，真的很難受，什麼都做不了，這時候就不要逼自己啦，把計畫推一推，不要去想任務沒完成，只會讓你更難受。
在平靜的時候，就是能動筆的時候，再繼續計畫。如果感覺狀態差，只是可以動動筆，那就做簡單的題，要麼就停下來休息，不要勉強自己！
其實就算是這樣，也是挺難的，但是如果真的想要高考，也只能這樣了
說點題外話
我沒有抑鬱症，之前去過醫院檢查，不過醫生不給我結果，要求我帶父母去，這件事就不了了之了。
不過抑鬱情緒倒是不離不棄的，比我爸媽還愛我一樣 ，還喜歡搞突襲，明明還在和朋友開玩笑，好傢伙，突然上頭，直接變成「哲學家」，感覺自己看什麼都很透徹。簡直是世界已無意義，一股腦的想看看閻王帥不帥。一般我都不敢出去，要麼在寢室，教室，要麼在家呆著，我怕一激動，對天橋什麼的一見鐘情，直接跳了 。
上次要沒朋友一直安撫我，抓著我，我估計就跑過去了。
就這精神狀態，一天變化的，我都不知道怎麼形容了，在學校，要麼沒情緒，平靜到爆，不說話，不交流，實在不想讓人覺得我有問題，才開開玩笑。要麼壓抑到死，全身不舒服，就覺得不配活著。要麼也挺開朗，聊天，逗樂，就是持續不了多久，累的要死，而且興奮過後馬上就會抑鬱。
這讓人學習，真難為我了，我是復讀的，去年就是因為情緒，高考那兩天失眠到三點，情緒還極差無比，最後考了個寂寞。
放假在家我以為調整差不多了，結果，好傢伙，第二次月考，看著提高挺多，排名也挺靠前，就那次過後，整個人都變了，變回了上面那種狀態，作業也完不成，注意力集中不了，壓抑到控制不住，就只能自殘，說起來就後悔，多好看的手，這下好了，全是傷疤，還得偷偷摸摸藏起來，恢復的時候奇癢無比所以不要自殘，這東西沒好處。
我現在都怕這樣下去，今年高考又要涼涼，但是我不能再來一年了，沒有撤退可言。
2樓：夏願
我以為我可以堅持下去的。
但我真的乙個字都看不進去，快要窒息了。我沒辦法集中注意力，我大腦一片空白，身上在顫。好累，好睏，我動不了，就只是僵在這裡。
呼吸急促，明明什麼都沒有發生，喉嚨裡缺有一種哽咽感，此種病理性的絕望，究竟應該如何擺脫…
我好累，無法自救，更不願意讓別人來救我。
學習，它現在於我有何重要？我只想抑制住那些糟糕的可能會要了我的命的衝動，我只想好好活著。
我沒在想學習，我只想活著。
3樓：清喵喵
關鍵要想幹嘛幹嘛，不想學習的時候不能逼自己，而是，休息夠了自然會去的。
精力夠，想學就學
但想休息了就休息，要自己照顧自己
慢慢才會好
不然總逼自己，就是不斷壓抑自己。
最終做到毫無心理負擔地去學習
4樓：
學得進去的時候，專心學。學不進去就不學了，做別的。
一點一點來，把大的目標拆成小小的。比如，大目標是提高10分，那就分10天，一天一分，一天乙個知識點，達到了獎勵自己一根辣條，超額完成獎勵自己一杯奶茶。不要老想著高三了，考不好就很嚴重啥的，就當時平時考試就okk。
不知道你是什麼水平，如果是100+，往上提確實很費勁。如果是90以下，及格是可以的
抑鬱症怎麼工作？
可可樂 不敢像別的人那樣苛求什麼活得漂亮，活出自己的人生，一直以來就只想著一件事，如果可以的話，就只是活下去吧。我對工資真的沒什麼要求，只要每個月能養活自己。即使是狀態很好的情況下，也不敢奢求太多，因為下一秒總是猝不及防地跌進黑洞。其實我小時候很要強，勝負欲也很強，做得沒有別人好的時候，我會瘋狂地找...
請問抑鬱症患者是怎麼患上的抑鬱症呢？
三腳凳 現有的調查研究表明抑鬱症是四個方面的誘因結合在一起所導致的，其中包括生理 Biological 醫學 Medical 社會 Social 和心理 Psychological 因素 家族病史以及基因關聯是抑鬱症的重要誘因之一。大量的家庭以及雙胞胎實驗證實了抑鬱症是可以通過基因遺傳給下一代，直系...
抑鬱症患者如何高效學習？
我的天空 你對學習和上個好大學有一種近乎魔怔的執念，不管怎麼樣，你都希望有乙個選擇的機會。那你為什麼上大學呢，如題主所說，你是為了自己想學的東西，為了救癒像你這樣的人。很好，邏輯上都沒有問題，但你對這個太渴望了，那就造成了會忽略自己作為乙個人，忽略自己也會有情緒，身體也會出問題，更嚴重的是，在這之後...