嗜甜如命的人怎麼戒掉甜食?

時間 2021-05-29 22:53:45

1樓:小寧子

我現在不但嗜甜,還嗜薄荷,剛入了五斤梨膏糖糖,五斤薄荷糖。過年到現在吃了梨膏糖七斤,原巧三五斤,俄羅斯巧克力點心糖果數十斤。綠箭無糖薄荷糖略貴,照我這個吃法負擔不起。

吃多醣到什麼程度,會眼睛疼。雖然目前糖耐量測驗都正常,但是我一定有糖尿病風險。

榴蓮糖椰子糖,巧克力,阿爾卑斯,看起來都好誘人好好吃。

從生完孩子進入了看啥都好吃,吃啥都覺得香的狀態。再也回不到一百斤以內的狀態了。

一顆梨膏糖進嘴,咀嚼一下,滿口薄荷清涼,不知不覺十顆消失。這戒糖,比戒毒都不容易。

2樓:張包包包包包包

強答一下,到現在我都很常瀏覽這類問題,不過已經不那麼依賴甜食了,想分享一下我的方法。這是乙個很長的故事。

有多瘋狂就不說了,會自覺想到戒甜的人都是可怕的,而且真的越克制越瘋狂,已經甜食癮大的人是很難用意念抵制甜食。後來意識到不吃滿足這輩子都不可能停下,就放開了。

那麼放開吃的話一定要放在早餐,八點半前吃,超過這個點就罰自己一天不准吃(基本不存在)。此外既然很愛吃,那就每天早餐都純甜食,絕不搭配任何解甜的東西,鹹口辣口酸口茶飲咖啡都不行(僅僅早餐)。

一開始會很期待第二天早晨的到來,覺得一定美滋滋然後很早爬起來,蛋糕麵包酸奶各種口味甜甜的奶或者豆漿,全部都要甜味的,嚴禁鹹口也不能配咖啡果汁和茶,吃到撐吃到膩都行。

接下來的一天就不要吃甜了,到下一餐的時候並不會太想念甜食,而且你會覺得甜食以外的東西也很美味。如果還想吃就告訴自己再買好麻煩,明天吃吧。

幾天下來基本不瘋狂了,因為你已經潛意識到每天早晨都會有甜食。而我除了制定好計畫那晚非常期待第二天的早餐,之後的每天都完!全!不!期!待!

我從第一天早上需要四個瑪芬,四個巧克力味大福和兩包巧克力味可滋(比較愛巧克力),到

現在一杯果汁、純牛奶、豆漿配個煎蛋或者一片吐司就足夠了。

其實第一天早晨吃那些甜食我是差點吐了,我到現在都記得最後一口味可滋咽到一半似乎要往上湧的嘔吐感。以前吃得不比這個少,但因為是分布在一天內吃的,而且配有鹹口的東西或者飲品解膩,所以覺得甜食太美好了。而一旦你放在早晨八點半前食慾還未開又大量吃的情況下,真的會想吐。

第二天馬上就不敢動奶製品了,連平時最愛的大福也沒敢買,只吃乙個瑪芬配一杯豆漿,那天肚子很舒服。接下來挺長時間都是一塊蛋糕或者乙個甜味的麵包配豆漿。

突然有一天晨跑完因為沒課想睡多會就直接回宿舍沒買早餐,一進寢室宿友在吃雜糧餅(煎餅果子的皮包著鹹菜),乙份切成四五個,我平時從不買的,那會聞著超級香,宿友叫我一起吃,第一次覺得這玩意兒原來這麼美味,早餐超過乙個月沒碰鹹口東西的我一秒鐘淪陷,於是我有點牴觸甜食,開始吃雜糧餅配豆漿。

雜糧餅經過一星期的碾壓也膩了,平時早餐都是在麵包店買的我突然不知道吃什麼了,於是開始跟著宿友天天吃飯堂,,每天換著花樣吃,還特別頂飽,點一樣幹的一樣流質的很滿足。

一直以來我都是喜歡一樣食物就一定會大量長期吃到膩才換,而那時候慢慢就豐富種類,基本不會單一吃地哪一種,均衡了很多,而且最明顯的變化就是不會暴食,不渴望甜食!

很多人暴食甜品就是因為過於克制,覺得自己不該吃那麼多甜,轉身一旦碰就不自覺非得吃夠,還不受大腦控制。

而我還要強調的就是吃吧,每天在你最容易膩味的時間吃,先順應自己的感受,慢慢你會發現你原本的感受是錯覺。

3樓:請問你也是蘑菇嗎

我也是啊!有時候明明吃完飯很飽了,但是就是想吃甜食,幾天不吃就渾身難受,,,,我看我是瘦不下來了。。。。心疼的抱住胖胖的自己。。。

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