1樓：月出
我願意的。一天睡六小時，可能身體會比較疲乏，可以在家做做簡單瑜珈如柔韌訓練，或者晚飯後到附近公園散散步，既解乏又鍛鍊身體。
2樓：rachel
一般來說純運動半小時的話準備工作收尾工作加起來45-1個小時。
一下子就睡也不太能睡的。
時間太緊張的話還是不睡覺的時候運動個10分鐘 10分鐘，分開時間運動，也行的
3樓：名字不要被寫錯
上研究生後，因為經常坐在電腦前，坐久了會覺得腰疼，前幾個月做平板支撐，沒覺得腰疼了，而且早上運動精神也好，注意力集中了許多，最近懶得運動，感覺身體又不好了
4樓：酥檬萌
六個小時！我能睡六個小時？！！！
臥槽，那我可太願意拿出半個小時來鍛鍊身體了！如果我能控制住自己的話，那我真的是太願意了。
畢竟我從睡眠時間裡拿出來刷手機的時間遠遠超出了半小時……這麼一想，突然覺得自己是個廢物？
5樓：人在塔在
別說半個小時，乙個小時都可以，健身的好處有很多健身的時候可以改善心臟和肺臟的功能，增加心肌收縮力，增強肺活量，通過健身可以有效的改善人的心情，減少抑鬱症的發生。通過白天的健身，可以促進夜間睡眠，通過健身可以有效的改善脂肪、糖和蛋白質的代謝，降低胰島素抵抗，降低血脂水平，減少脂肪肝的發生，減輕腹圍，降低體重，維持健美的身材。通過健身可以有效的改善肌肉力量，防止摔倒，通過健身可以改善骨骼，讓骨髓造血更好。
健身的運動過程中包括了有氧運動和無氧運動，有氧運動可以讓我們的脂肪減少，而力量訓練則可以幫我們塑造健美的身材曲線，讓我們瘦下來的同時身體更加顯得苗條有型，擁有更加好看的腹肌，馬甲線或者是翹臀，以及富有充盈感的肌肉身材。
6樓：撿書少女
個人認為在保證睡眠充足的情況下可以適當鍛鍊身體，前提是要保證睡眠充足！睡眠不足的情況下鍛鍊身體無益，反而會加重身體的損傷。睡眠不足健身效果也會不太理想，越健身越累，健身完後身體還會有一段時間的精神興奮期，運動過大反而會導致興奮睡不著，建議充足睡眠合理健身。
我本人就是一位健身愛好者，但健身完後常常大腦興奮得睡不著，健身過度反而會影響睡眠質量。
7樓：羽子頭
如果每天都是只有6個小時睡眠，相對來說，長期可能會缺覺，休息不好，狀態也不好。
運動或是簡單的鍛鍊可以提高人的狀態，不要劇烈的運動，我覺得半個小時還是可以拿出來利用一下的，
畢竟已經狀態不好了再不鍛鍊就更差。
但是，現實中可能不會堅持住，沒法決對。
反回來講，有什麼要緊的事讓乙個每天都是只有6個小時睡眠呢。
所以，還是該睡覺時要睡覺，想運動時就運動是最好的。
8樓：椰子
每日只有六小時的睡眠，睡眠質量本身就不夠，你還特地那齣半小時鍛鍊，有些得不償失了。鍛鍊是有益於身體健康，但睡眠質量的高低會決定你一天的狀態。你該做的是從日常生活中，抽出一點點時間，做下健身，而不是壓榨你的睡眠時間。
9樓：熊貓拍房
人一天最好保持6個小時的充足睡眠，飲食、精神狀態好的話可以繼續鍛鍊。如果身體過度疲勞，就別費勁了。鍛鍊與養身需勞逸結合。
10樓：正香
願意。1.健身不是每天都要做的。一周4天有健身會比較好的，一般人每天都保持健身很難得，都是未必科學。
2.我嘗試鍛鍊什麼後確實有很大的變化。能明顯感覺到肌肉的力量增強後帶來身體動作的協調性大大的提高，這就意味著動作乾脆到位，不會慢慢踏踏的；
3.合理的健身出出汗對睡眠有幫助，晚上健身完成後，很容易入睡；第二天人的精力也會比較充沛，因為身體的發動機功率增強，解決問題能有個精力保障；
4.用玩手機刷無效新聞的時間去健健身，半個小時，也算是對自己的投資，因為身體健康你幹的事情才能真正的有意義，透支健康而無法享受成果帶來的喜悅豈不是很遺憾。
所以，抽點時間健身，我還是很樂意的。
11樓：煙火裡的塵埃
不願意，6小時對於我來說已經是很少了，而且現在我才發現鍛鍊對身體有幫助，但是更多的是日常鍛鍊，比如避免久坐，乙個小時就要走動走動，這才是對身體最好的
12樓：曼谷八卦天後
對我來說，每天只睡6個小時夠了，所以在身體和時間允許的情況下會鍛鍊1個小時到1個半小時左右。但最近因為膝蓋摔倒了，還不能運動，不知道啥時候能運動。如果可以的話每天也抽出一定的時間進行鍛鍊吧，它會帶給你很多快樂，運動的時候注意安全。
13樓：咩咩醒醒
6個小時不夠睡a 我覺得睡好才是最重要的養好精氣神元氣滿滿每一天才不會從睡眠時間拿出30分鐘鍛鍊身體不過可以從睡眠以外的空餘時間鍛鍊身體
14樓：碩大無朋
不是願意不願意的問題，我想問現實中有那麼忙的人嗎？況且鍛鍊身體可以抽空就練啊，不用非得整出來一大塊時間，當然跑步游泳這些有氧運動除外。
每天上下班離著公司近的話可以散步跑步騎車都可以啊，要是遠的可以那只能開車或者搭載公共交通工具，但是你也可以在開車時練練提肛，在坐車時墊墊腳尖。到了公司可以爬樓梯上去。每工作一段時間趴地上做幾個俯臥撐，做幾個蹲起。
下班吃完飯可以在小區溜溜彎，看見單槓雙槓可以過去練練引體向上曲臂伸。睡覺前做幾組捲腹、兩頭起什麼的。平時早睡覺，週末適當放鬆放鬆，去公園或者郊區遠足，都是在鍛鍊啊。
說白了就看你想不想了。那會兒家裡沒有啞鈴，我舉了一袋面舉了半年多。
作為一名高中生，每天只有6小時的睡眠時間夠嗎？能否做到像一些人那樣只睡4個小時？
StephenEinstein 瀉藥 學習知識必須投入一定量的時間才行，效率高的人投入時間短，效率低的人投入時間長 我建議提高效率，要是實在沒辦法，那就投入時間 紀伊雪風 常態性失眠的我，每天睡不到乙個小時.雖說我的身體沒什麼問題 但身高只有170而已 上早課也是累的不得了，但還是要撐下去 真的非常...
每天睡眠6小時或健身1小時睡眠5小時哪種方式更健康？
Meredith 其實都不健康。硬要回答的話。我比較贊成好好睡覺。健身的原理是破壞，然後讓身體加強代謝，讓迴圈更健康。擼鐵增肌另說，因為強度大，還有個修復的問題。如果睡眠時間已經少於八小時，再去增加代謝等等，身體會無法恢復，那健身就沒有意義了，就不是 健身 了。好好吃好好睡合理的作息永遠是第一位，這...
如果每天靠咖啡提神，每天睡眠不足6小時，人會崩潰嗎（一周時間）（或者更久）
槲寄生 我在學校平均每天也睡6小時左右，有時候為了趕作業還經常熬夜到天亮，白天總是很睏 比如上課的時候 起床的時候也會比平時更難受。不過崩潰倒是不會，其實，掉發才是重點。你也喝咖啡的話，悠詩詩了解一下呀 個人比較喜歡117和118 ps 咖啡要熱的時候喝才比較不會苦哦。加奶更香醇 會加戲的豬精女孩 ...