1樓：愚者
鍛鍊，尤其是在大重量訓練之後會出現「開窗期」，人體免疫機能會下降，這時候最容易生病 。本人愛鍛鍊，一週三練，愛作死，比如大風天出去浪，下雨必去淋雨，所以一直在生病。。可是我控制不住我寄己啊啊啊啊！
2樓：俗人
還好吧，雖然不是專業健身的，但是會買一些適用的健身器材，每天堅持抽十分鐘或半小時去健身，雖然沒有專業的人指導，也沒有專業健身那樣刻意保養肌肉，但是，練過身以後，會比一般人身材魁梧些。而且，每次感覺自己有點快要感冒了立刻狂健身一番，基本感冒就走了，反正過去一年沒有感冒發燒過了（以前感冒都是十天半月好不了，吃完，打針都難熬的。。。。。）
3樓：Eleven-7
經常運動，體質一定會好一點。但是高強度運動會帶來體溫，心率的大幅度變化，所以會在短時間內破壞免疫系統。這就是為什麼很多人運動完吹點小風就很容易發燒感冒。
甚至有時候哪怕很注意保暖，高密度重量訓練後很多健美運動員都會暫時性的發燒。休息一兩個鐘頭或者睡一覺就好了。
所以還是建議適度運動
總結一下，你看到的經常健身肌肉飽滿的人在普通狀態下，抵抗力會略強一些。但比普通人也強不了多少。
4樓：凱砸
這個問題你要看怎麼比。
首先，很難生病在多數人的視角下是不存在的。每個個體有差異，很難直接做比較。
其次，是參考係的問題。如果你把肌肉飽滿的人，和健身前的他自己做比較，那顯然身體素質已經大大提高了。而如果題主提到的「很難」，是和大眾人群的平均水平來比的話，那答案就不好說了。
不論怎樣，在正常人的視角範圍內，適當而有度地鍛鍊身體，且肌肉的增長必然會要求你吃好睡好，在這種前提下，身體素質要想下降，也是有點難的。
5樓：於洪波
人吃五穀雜糧，哪有不生病的。
健身的人最多就是抵抗力強一點，身體的各種指標正常一些，要說很難生病，實際上很多疾病和免疫力，身體的各個指標關係不大，有些乾脆就是運氣（比如有些癌症），所以很難生病是不存在的。
健身是不是一定藥練到肌肉痠痛才有效果，肌肉才有記憶力才會成型呢？
長白樺 不一定，大多數人的訓練都會有力竭組，在力竭組時會達到如針扎或烙鐵烙燙感，認為這時練到位了，其實沒有必要。在瑜伽練習過程中也有這種情況，多是體式持續時間長，或者是以前沒有練習過的動作，會有。不建議每次訓練都做這種訓練。 笨手笨腳 道理其他回答都說明白了，不是疼了才會漲肌肉。但是我插一句，這句話...
會健身的人眼裡，花錢請教練健身的人是不是都很傻？
猴大屁屁屁屁 丁丁健身創始人 你倆的想法都沒錯，他呢比較理解私教課的昂貴，讓你感到了一些了負擔，你呢知道自己盲目練會受傷，所以花錢買安全和健康，而且你有傷病在身更加注意這點 只是他的話可能讓你感到不舒服，其實有一定訓練基礎的人都知道 健身先健腦 的意思並不說你請私教或者自己瞎練是一種無腦的表現，我們...
內向，不愛表現的人是不是很難改變？
最好大家把我當透明，因為不熟，所以有事不會麻煩我去幫忙。我也不用接你的話，顧你的情緒。因為內向，只習慣自己和自己相處。如果表現自己就意味著要和別人相處交往 要搭話啊，要請吃飯啊，要花時間陪吃陪聊陪玩啊，委屈自己遷就別人啊，因為要建立乙個好印象嘛。那就意味著，改變。拋棄了那個文靜不吃人間煙火的自己。要...