1樓：博聖生物
懷孕期間營養過剩很多時候，是因為盲目的攝入過多碳水化合物和蛋白質導致的。科學的控制自己的飲食，不要盲目的攝入過多的營養。
此時胎兒生長發育相對較慢，孕婦體重不會太快增長，一般在1~2kg左右。而且孕婦會因為早孕反應導致攝入一部分營養的流失。在這個階段孕婦主要是在滿足日常營養需求的同時增加葉酸的攝入，保證胎兒神經系統發育正常。
這個階段已經沒有煩人的早孕反應，胎兒的生長發育速度也大大增加了，在這個階段，建議孕婦體重一般以每週0.3~0.5kg的速度增長較為合理。
由於胎兒生長發育的需要孕婦要多食用種類豐富的食物如堅果類、豆類、綠色蔬菜、奶製品、動物肝臟、堅果、海魚等食物保證攝入充足的鈣、鐵、葉酸、維生素A、維生素C、必須脂肪酸等營養物質。當然由於胎兒發育開始壓迫腸道有可能出現孕婦便秘的情況可以增加富含纖維素的蔬菜水果、穀類和豆類如：花菜，南瓜、大棗、蘋果、大麥、玉公尺、黃豆、蠶豆等的攝入量。
這些可以幫助促進腸道蠕動從而促進排便。但是因為水果富含大量的果糖會導致使用容易造成糖分攝入過多從而讓體重增長過快，所以需要控制水果的攝入量。
到了孕晚期，在這個階段建議孕婦體重增長速率與孕中期一致保持每週0.3~0.5kg的速度增長。
在這個階段保持運動是控制體重的很關鍵的一點。但是由於此時胎兒長大，導致孕婦不願運動，更多的選擇是臥床休息。並且在一般中國家庭並不會此時期的孕婦進行相關的家務勞動，所以導致孕晚期的體重控制難度會有所增加。
每日保持1~2小時的戶外運動如：散步、做操等或者不低於30分鐘的低強度身體活動。，導致鈣攝入不足而產生的疾病。
在保持運動的同時避免食用如土豆，紅薯等體積大但是營養價值較低的食物。從而減少胃部的飽腹感。應該選擇營養價值高的食物如動物性食物。
並且保持充足的礦物質、維生素和必要脂肪酸的攝入。
現在經濟條件好了，孕婦在懷孕期間更多會出營養過剩導致的妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓等病症。其實科學的飲食，保證攝入充足的營養素，其實妊娠期併發症也沒那麼可怕，都是可以預防的。
博聖生物：專注出生缺陷防控事業二十年。
2樓：蔡明博
妊娠期糖尿病和妊高症絕不僅僅靠吃，就能得這些併發症的。比如妊娠期糖尿病有高危因素，如果孕前肥胖，高血壓，PCOS，一級親屬有糖尿病等情況，這些都是高危因素，應該盡早查糖耐量實驗，妊娠期糖尿病應控制飲食，維持好血糖水平。
3樓：閆蕊
評估營養狀況方式很多，比如測體重，孕期增重平均為12.5㎏，盡量保證體重不要過重或過輕，還有查微量元素，電解質，血常規紅細胞血紅蛋白等。
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