1樓：linsey
每個人都有自己最舒服最喜歡的生活方式，自律的定義應該由自己來定義。
對於抑鬱症而已，我認為生活獲得滿足和充實才是能緩解抑鬱症的辦法。
2樓：Demon
不一定。良好的生活方式有利於身心健康，抑鬱症情況下更要保持心情的愉悅。而自律就會讓自己變得更好，沒準變好了你開心了，也就減輕了呢。視情況而定嘛。
3樓：娜妮
抑鬱症是情緒障礙。自律會讓自己變得更好！自律會讓自己慢下來，不焦慮，不急躁，努力找到適合自己的一套自律方法。
首推薦，冥想。
4樓：古德白
我有過一段時間的抑鬱症狀，當時就是把自己關在房間裡很少出去，然後把自己的掙扎用寫日記的方式記錄下來。
自律還是有點用的，多運動運動多看看書，多看看雞湯雖然沒有但是看著心裡好過一點。
5樓：趙天勝
抑鬱肯定就是不能自律啊！
自律怎麼會抑鬱呢？
難道自律只是等於簡單的行為規律嗎？
自律是能夠為了生活目標和理想而平衡與約束自己的行為和心理，並保持持續。
6樓：幾刺激哇
確實這個還是要看個人的，因為每個人對於自我的控制能力不一樣。剛開始自律的時候都會有一些難受的，但是堅持下來了習慣了會好很多。就我自己而言。
我覺得自律是一件很放鬆的事情。因為我做的事情都是我喜歡做的，不需要我去強迫自己去做。所以相對來說還是比較輕鬆的。
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