1樓：點點
對於韌帶受傷需要參加運動的人，可以選擇緊固支撐護膝。護膝的鬆緊度可以限制膝關節的活動範圍，加上側支撐條，可以有效緩解韌帶壓力，防止再傷。護膝種類繁多，只有選擇合適的護膝才能保護膝蓋。
當然，除了以上型別，護膝的選擇也要考慮材質和尺寸。另外，在護膝的選擇上，要結合自身實際，不要過分追求功能性，因為護膝的功能性越強，保護和支撐效果越好，影響鍛鍊效果的幅度越大，長期使用會大大降低肌肉鍛鍊效果。
膝蓋受傷的人可以適當佩戴護膝，但同時要注意膝蓋周圍肌肉的鍛鍊。
LP788屬於專業防護，適用運動，健身，扭傷/骨折，區別是前方開孔設計，幫助釋放壓力，舒緩臏骨活動空間，減少壓力造成的不適感，圓形髀骨墊片，柔軟圓形EVA臏骨墊片，起固定繽骨作用，減少髖骨不適，防止繽骨過度滑移，適合跑步。
如何選購合適的護膝
點點：如何選購護膝，乙個入坑1年的膝蓋人士的經驗分享
2樓：高健翔
髕骨帶是幫助限制脛骨平台前移過多，從而防止髕腱拉長過度。
支撐型的護膝，一般在膝關節兩側貼附處有支撐的鋼條，如果您的膝關節橫向不穩定，可以應用。
二者可以一定程度上通過加壓提高膝關節處的本體感受的靈敏，可以預防二次損傷的發生，但到底哪個合適，如果你不能找專人判斷，那麼最笨的方法，就是自己都買來，做一做蹲起的動作，感覺哪個更舒適。
半月板前角損傷，有可能是半月板向後滑動滾動的空間不足，這種現象的背後可能和您的骨盆位置不正，足踝小關節錯位有聯絡，所以戴護膝不是最終的解決思路。
3樓：職籃人生
支撐型護膝。
我也是半月板有問題，愛長跑、籃球等運動，帶著支撐型護膝明顯感覺有信心動了，不帶的話，都不敢跑動。
就是下邊這款，給了我重新運動的勇氣。非常推薦！裡邊有鋼襯、材料厚實、清洗方便，跑步、打籃球帶上它非常有安全感，我已經用了兩年了，每週都會長跑十公里以上，跑下來膝蓋沒有加重、跑的過程中給的支撐感和穩定感十足！
建議膝蓋有損傷的運動愛好者佩戴這款，絕對有效。
騎行的不太建議，因為偏硬，騎行膝蓋運動幅度大，實際測試不太舒服。
半月板損傷如何力量訓練
體創首席動力熊 01短弧 可以加強和改善股四頭肌的肌力以及神經肌肉控制能力，尤其注意要慢慢放下，這樣可以加強離心的訓練 02仰臥直抬腿 這個動作除了可以鍛鍊到股四頭肌以外，還能增加髖屈肌的敏捷性，柔韌性和強度，練習上也要注意抬起後保持膝蓋打直慢慢放下。03坐姿彈力帶後勾腿 彈力帶後勾腿可以加強和改善...
半月板損傷應該如何保養
體創首席動力熊 聽到半月板三度損傷，一般醫生都會建議做手術，但是實際情況中，要根據患者本人的主訴，對生活的影響，年齡等因素分析。半月板是在運動中，對膝蓋起到緩衝減壓的作用。有損傷，首先是要判斷對日常生活的影響，如果影響很大，就不用多說了。至於如何保養，首先就是要記住一些對膝蓋壓力大的動作避免做，比如...
半月板損傷能不能騎車
禾澍 你才17歲，膝關節就有問題了，我不知道你平時都做那些活動，怎麼會這麼年輕就把膝關節玩壞了。我想說的是 一 不要貼中藥膏藥，那東西個對你的膝關節損傷沒有半點好處，只有安慰劑作用，還浪費錢 二 半月板磨損是不可逆的，所以要珍惜。走路不疼，就走路。騎車疼，暫時先不要騎車了，等疼痛消失了再說。上樓梯時...